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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
隨機小語
每個人都認為練的好的人一定有用藥,我認為是用不用都不關我的事...

做好自己,問心無愧就好,身體不止是自己的,還是你家人和愛你的人的共同資產,有腦袋的人都知道怎麼做.健美是只健康又美麗,不健康那麼壯有用嗎?那麼壯像牛一樣一定好看嗎?健身的目的到底是什麼很多人都不知道...好好想想為什麼要健身吧!
[黃根千選手]

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03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
2007/03/21 黃建智600kg 腿推舉 (組圖)

建智兄從2006/12/17比完精英盃後就一直處於休息狀態
03/20 左右才又開始體能訓練
以下是03/21 機械式腿推舉600公斤
















2007-06-08 07:30:45
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03/21 建智兄600kg 腿推舉 (影片)
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
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2007-06-08 07:47:11
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
會員二級
註冊日期:
2007-05-31 15:10:20
文章: 37
離線
好壯喔




看完嚇到 = ="

2007-06-08 07:56:44
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
會員三級
註冊日期:
2007-05-11 13:30:23
來自 彰化
文章: 63
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腳在舉重押~!


哎呀~! 恐怖恐怖

2007-06-08 10:41:07
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (影片)
會員五級
註冊日期:
2007-05-19 21:14:35
來自 有緣就會相遇的台灣上
文章: 294
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好可怕~只看到低低加槓片
底下還有什麼秘密武器嗎??

2007-06-08 22:35:47
_________________
用自己的態度來走自己未來的路...
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
會員三級
註冊日期:
2007-04-03 02:28:54
文章: 41
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take a look

2007-06-08 22:54:07
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
會員五級
註冊日期:
2007-03-06 10:18:23
文章: 528
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哥哥有練過,弟弟不要學喔

2007-06-08 23:09:23
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建智兄的練法會要了我的命
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
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參照:

Ryan 寫道:
哥哥有練過,弟弟不要學喔


點選開新視窗看原始圖檔我這殘障人士,腿推舉如果腳底踩板子中間略上
應該還可以推到300~350kg

如果是學建智兄腳踩得那麼低
掛個100kg,就差不多快要了我的命
如果掛個150kg ,就已經是極限,有時候還推不上去

這是剛加入天下約4個月
練習腿推舉次數大概不超過7次
那時的練習的重量差不多是260~300KG
腳都踩的很上面

2007/02/07


附件:



jpg  0207-5-500.JPG (29.15 KB)
7_466988a33d1bf.jpg 500X375 px

2007-06-09 00:06:42
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
會員五級
註冊日期:
2007-05-31 23:58:21
文章: 181
離線
黃健智練什麼肌群都是大重量,但是練腿的重量跟練上半身的重量比起來練上半身比較有震撼力!

2007-06-09 00:37:35
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
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參照:

omega 寫道:
黃健智練什麼肌群都是大重量,但是練腿的重量跟練上半身的重量比起來練上半身比較有震撼力!


雖然我看過不少人腿推舉有500KG以上的實力
但大家踩的位置幾乎都是板子中央或更高
這樣子臀部與大腿後側(好像是股二頭肌)都有出力

但建智兄跟別人訓練的方式不一樣
他不只是都使用超大重量訓練
他踩的位置是板子的最下方
完全是膝蓋受力及膝蓋上方肌群(好像是股四頭肌)出力


下面圖片範例

我都踩中間略上方
點選開新視窗看原始圖檔

建智兄腳踩得非常下面
點選開新視窗看原始圖檔


大重量訓練很多人可以
但是這種近乎鑽石級的膝蓋我可沒看到

大家下次去健身房可以試試看
可能會連平常一半的力量都出不來喔

2007-06-09 01:08:31
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
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2006-12-27 00:49:29
來自 Taipei
文章: 34
離線
take a look...

2007-06-10 10:37:43
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 02:00:17
文章: 92
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看看超人練腿

2007-06-10 23:57:59
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
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註冊日期:
2007-02-06 19:07:03
文章: 118
離線
難道就是自殺式練腿嗎

2007-06-12 22:19:42
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2007-07-02 00:54:13
來自 高雄
文章: 319
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太恐怖了...

無法想像的力量

2007-07-02 01:02:15
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2007-01-07 03:10:22
來自 台南縣新營市
文章: 269
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借看看吧~~~
感受一下

2007-07-02 22:51:10
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
會員五級
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2007-10-27 00:06:03
文章: 332
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看看囉

2007-10-27 00:22:02
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會員五級
註冊日期:
2007-07-02 05:40:16
來自 台南縣
文章: 669
離線
的確,,,,現場看到建智經理練腿

真的是太誇張了,,,好像是要把巨力屋的橘色鐵片都搬光似的

2007-10-27 01:38:16
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
會員一級
註冊日期:
2007-03-07 23:56:49
文章: 20
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這光看圖片就讓人頭皮發麻了,如果在現場看,我會嚇死吧,真是太強了。

2007-10-27 11:53:06
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2007-09-07 19:20:28
來自 台南
文章: 144
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台南之光不看對不起自己

2007-10-27 14:30:11
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2007-10-21 13:23:12
文章: 29
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600公斤耶
現場看一定很嚇人!!

2007-11-20 23:25:52
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2007-06-03 15:45:19
來自 台北
文章: 52
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太強了
趕快來看一下

2007-11-21 18:09:02
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
會員三級
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2007-10-31 21:34:34
文章: 43
離線
看一下600KG怎麼推阿!!
真強!

2007-11-21 19:20:24
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
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2007-10-27 00:59:41
來自 台南市
文章: 99
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好強喔
如果是我
光是搬那麼多槓片就超累了吧

2007-11-23 21:23:49
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
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2007-09-23 12:36:03
來自 台南
文章: 239
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好重的感覺.... 腿一定很累 但也很爽

2007-11-24 02:10:42
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
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2007-10-14 23:16:13
來自 彰化
文章: 312
離線
哇塞!這樣有1321磅耶!
驚死人!!!

2007-12-12 00:21:52
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
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2008-04-13 22:00:35
來自 桃園縣
文章: 159
離線
挖!!建智大哥真的太強了!!

大概是一般人的兩倍多吧!!好強!!推一下!!

2008-04-19 20:49:12
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
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2008-05-20 23:24:01
來自 台南
文章: 25
離線
600KG...我大概只有六分之ㄧ....

2008-06-05 23:45:10
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
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註冊日期:
2008-01-03 12:05:45
來自 台南
文章: 199
離線
可惜我們學校沒有這個器械...
來觀摩一下怎樣才是正確的動作!!

2008-06-06 17:48:58
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
會員五級
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2007-02-16 16:58:31
來自 高雄
文章: 336
離線
我們健身房的槓片全部加起來只有300公斤~一一"

2008-06-16 00:15:39
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回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)
會員五級
註冊日期:
2008-08-19 03:28:50
來自 台南縣
文章: 265
離線
世界沒有這一台><

2008-08-23 01:54:00
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