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世界力量最強的健美選手體驗〔高強度訓練〕 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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很多人都以為用很重的重量去訓練,就是高強度的訓練,當你看過台灣健美巨星比克大魔王和台灣背王蟲王老大的訓練以後
你就會知道大重量訓練是否 = 高強度的訓練 有被獅王黃老大操過的人應該最能體會我的說法,操人者人衡操之06/20 黃老大前往現役最資深的健美選手黃阿文教練的中央健身房訓練,黃阿文教練對建智兄的背提出了許多建議,話不多說練下去就對了,黃教練對建智兄的背做了補強的訓練,第一次看人練背看到想吐,當然怪獸般神力的獅王也被黃教練搾乾他的體力 (影片剪輯中) 參照: 黃阿文教練部落格 -2008,6 ,25, 附件: 04.jpg (34.58 KB) 05.jpg (31.17 KB)
2008-06-25 06:22:46
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有時! 一段文字,一個舉動,傳達的只是一種精神,無關是非對錯 |
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Johnnie Jackson 將參加「美國全國健力錦標賽」 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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黃阿文教練部落格 -2008,6 ,25,
世界力量最強的健美選手Johnnie Jackson將參加全美國健力比賽! IFBB 職業選手Johnnie Jackson去年Mr.Olympia 及今年的「阿諾杯」均獲第九名,當然他今年還要參加兩場職業健美賽及Mr.Olympia大賽 據他本人說:『他將參加275磅以下這量級的健力比賽,而且他將嘗試600磅的「臥推」;900磅的「硬舉」!』 目前世界上僅有12個人能拉起900磅的「硬舉」! 2004年當時體重244磅的Johnnie Jackson曾經完成810磅的硬舉,所以大家看好他這次應有很大的機會拉起900磅! Johnnie Jackson自己的記錄如下: Bench Press (臥推一下1 rep max.): 545 lbs . Barbell Curl (二頭慢彎舉一下1 rep max.): 215 lbs . Squat (蹲舉一下1 rep max.): 825 lbS . 附件: 02.jpg (37.31 KB) 03.jpg (21.12 KB) 01.jpg (40.25 KB)
2008-06-25 06:27:19
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回覆: 世界力量最強的健美選手體驗〔高強度訓練〕 |
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會員一級
註冊日期:
2007-06-21 02:16:47 文章:
0
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好優的肌肉男!
2008-06-25 09:28:11
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回覆: 世界力量最強的健美選手體驗〔高強度訓練〕 |
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會員四級
註冊日期:
2008-10-29 12:34:34 來自 台南市
文章:
85
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常常有人問我說!你的胸推可以推多重,我說我最重就120kg!
他回答說:啊!怎麼可能! 因為,我是練健美的!而不是練健力的!做多重不是一個重點,重點 是你在這個重量,可以得少的效益!
2008-10-31 21:27:36
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回覆: 世界力量最強的健美選手體驗〔高強度訓練〕 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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雖然說練健美重點不在練的重量
但是臥推120公斤已經很強了 練健美能推150公斤以上的很少了(標準動作) 我只能推70公斤說
2008-11-01 00:03:00
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