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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
隨機小語
一下又一下一天又一天的訓練
當你看到我們~你看到的是單純表面的可怕噁心~還是背後持之以恆的恆心毅力?
[王遷聖選手]

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世界力量最強的健美選手體驗〔高強度訓練〕
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
很多人都以為用很重的重量去訓練,就是高強度的訓練,當你看過台灣健美巨星比克大魔王和台灣背王蟲王老大的訓練以後

你就會知道大重量訓練是否 = 高強度的訓練

有被獅王黃老大操過的人應該最能體會我的說法,操人者人衡操之06/20 黃老大前往現役最資深的健美選手黃阿文教練的中央健身房訓練,黃阿文教練對建智兄的背提出了許多建議,話不多說練下去就對了,黃教練對建智兄的背做了補強的訓練,第一次看人練背看到想吐,當然怪獸般神力的獅王也被黃教練搾乾他的體力 (影片剪輯中)


參照:
黃阿文教練部落格 -2008,6 ,25,
世界力量最強的健美選手Johnnie Jackson將參加全美國健力比賽!

健美界很多人公認的「世界力量最強的健美選手」"The Worlds Strongest Bodybuilder" Johnnie Jackson 正式宣布將參加6月28-29日的「美國全國健力錦標賽」(United States Powerlifting Federation National Championships)!

※※※ 去年Mr.Olympia大賽之前Johnnie Jackson找Milos Sarcev 教練指導賽前練習,結果被Milos的高刺激強度操個半死!

由於Johnnie使用的重量也相對變輕,所以當時有些人譏笑他們的練法?但是當比賽成績出來後;絕大部分的人終於心服口服。




附件:



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2008-06-25 06:22:46
_________________
有時!
一段文字,一個舉動,傳達的只是一種精神,無關是非對錯
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Johnnie Jackson 將參加「美國全國健力錦標賽」
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
黃阿文教練部落格 -2008,6 ,25,
世界力量最強的健美選手Johnnie Jackson將參加全美國健力比賽!

IFBB 職業選手Johnnie Jackson去年Mr.Olympia 及今年的「阿諾杯」均獲第九名,當然他今年還要參加兩場職業健美賽及Mr.Olympia大賽

據他本人說:『他將參加275磅以下這量級的健力比賽,而且他將嘗試600磅的「臥推」;900磅的「硬舉」!』

目前世界上僅有12個人能拉起900磅的「硬舉」!

2004年當時體重244磅的Johnnie Jackson曾經完成810磅的硬舉,所以大家看好他這次應有很大的機會拉起900磅!

Johnnie Jackson自己的記錄如下:

Bench Press (臥推一下1 rep max.): 545 lbs .
Barbell Curl (二頭慢彎舉一下1 rep max.): 215 lbs .
Squat (蹲舉一下1 rep max.): 825 lbS .



附件:



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2008-06-25 06:27:19
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回覆: 世界力量最強的健美選手體驗〔高強度訓練〕
會員一級
註冊日期:
2007-06-21 02:16:47
文章: 0
離線
好優的肌肉男!

2008-06-25 09:28:11
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回覆: 世界力量最強的健美選手體驗〔高強度訓練〕
會員四級
註冊日期:
2008-10-29 12:34:34
來自 台南市
文章: 85
離線
常常有人問我說!你的胸推可以推多重,我說我最重就120kg!
他回答說:啊!怎麼可能!
因為,我是練健美的!而不是練健力的!做多重不是一個重點,重點
是你在這個重量,可以得少的效益!

2008-10-31 21:27:36
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回覆: 世界力量最強的健美選手體驗〔高強度訓練〕
會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31
來自 高雄
文章: 336
離線
雖然說練健美重點不在練的重量
但是臥推120公斤已經很強了
練健美能推150公斤以上的很少了(標準動作)
我只能推70公斤說

2008-11-01 00:03:00
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