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01/02 辣椒膏-側三角不間斷遞減 |
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會員五級
 
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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01/02 辣椒膏-側三角不間斷遞減
忘了記下磅數，從影片看大概是 65P→40P→20P→15P
2008-01-02 18:58:16
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回覆: 01/02 辣椒膏-側三角不間斷遞減 |
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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以辣椒膏的水準來說
這樣的強度是明顯不夠的 但是我也不忍苛求 他可能也需要保留點精力給...........
2008-01-02 19:47:16
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壞人兄不要被他的外表騙了 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照：
壞人兄 不要被他的外表騙了 我全程幫忙補補到沒力 我們要唾棄他 有了表妹就退出健美界了 現在他只是外胖中乾的胖子
2008-01-02 19:52:32
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回覆: 01/02 辣椒膏-側三角不間斷遞減 |
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註冊日期:
2007-03-17 11:58:49 來自 四川
文章:
599
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人的一生裡是固定多少的....省點用
 ... .....
2008-01-02 19:53:10
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TO山嵐兄 : 我的三角訓練大概就類似這樣 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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山嵐兄 我只是體脂低，有些線條而已，三角並不大
我的訓練大概就像這樣 一組一組加上去 然後不間斷遞減 (四組遞減) 最重大概42磅或50磅開始遞減 貼大隻膏的給你參考 其實你的三角比我強多了 (又厚又大) 你也不要偷藏步喔有空多交流
2008-01-02 20:22:43
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回覆: TO山嵐兄 : 我的三角訓練大概就類似這樣 |
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會員五級
註冊日期:
2007-01-07 03:10:22 來自 台南縣新營市
文章:
269
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鐵鍊兄，
2008-01-02 23:41:54
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回覆: 01/02 辣椒膏-側三角不間斷遞減 |
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註冊日期:
2007-03-17 11:58:49 來自 四川
文章:
599
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從第一組補到第四組............ 重量的調配上有問題. 建議補最重那組或最後的充血組就好了
2008-01-03 10:10:06
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回覆: 01/02 辣椒膏-側三角不間斷遞減 |
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會員一級
註冊日期:
2007-02-10 13:29:58 來自 鐵克網/第一號殺手
文章:
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我只是個小丑阿!
2008-01-08 11:44:37
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回覆: 01/02 辣椒膏-側三角不間斷遞減 |
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註冊日期:
2007-03-17 11:58:49 來自 四川
文章:
599
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我要檢舉...
歸零膏有嚴重..明顯....惡意.....賺積分的嫌疑 我是正義屎者 
2008-01-09 22:46:31
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回覆: 01/02 辣椒膏-側三角不間斷遞減 |
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會員五級
註冊日期:
2008-01-24 05:54:51 來自 台北
文章:
391
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似乎..好像..可能....
辣椒大聽到表妹"甘巴爹內" 就如有神力,氣力十足阿 鐵鍊大辛苦啦,感覺捕的很用力說.... 
2008-02-03 04:26:27
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回覆: 01/02 辣椒膏-側三角不間斷遞減 |
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會員一級
註冊日期:
2007-02-10 13:29:58 來自 鐵克網/第一號殺手
文章:
0
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居然還快轉
有一套 我是灌王
2008-02-03 16:21:41
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