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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
隨機小語
訓練有助於自己釋放壓力、重獲能量,讓我每天的感覺都很好。

「我每天都獲得能量和力量,使我過著高品質的生活。我想一直健身到六十歲。人的潛能無限,我們只用上了一小部分,所以永遠都有進步的空間。」
[黃根千選手]

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學妹55kg以下,蹲舉80kg影片分享~
會員五級
註冊日期:
2007-10-14 23:16:13
來自 彰化
文章: 312
離線
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有感而發的回覆,是對選手發表者一種支持與鼓勵
也是基本的禮貌,禁止無意義的回文.

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2007-12-09 15:26:43
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小女生蹲舉80kg,不怕沒人回覆啦
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
參照:
山村:
拍攝地點:彰化市彰化健身房
拍攝時間:2007年12月1日
拍攝內容:80kg蹲舉影片,主角剛接觸蹲舉幾次而已,
還在摸索動作訣竅,其學姊多已有100kg以上15下的蹲舉實力,
但我還是跟大家分享這一段,希望大家能鼓勵新人


哈~山村
小女生蹲舉80kg,這麼棒的內容,不怕沒人回覆啦

隱藏起來太可惜了
應該開放刺激一下
大多數只練上身不練腿的男生

真是夠猛




至於怎麼上傳影片

這裡並沒有開放影片上傳
我都是上傳到會員捐出來的hinet免費空間

其實只要會上傳到yahoo 的video也不錯啊

只要複製影片正下方的影片語法,就可以直接在線上播放

附件:



jpg  yahoo-video.jpg (82.03 KB)
7_475ba48999241.jpg 730X529 px

2007-12-09 16:04:01
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回覆: 蹲舉影片分享~新手上路‧多多指教~
會員四級
註冊日期:
2007-10-27 00:59:41
來自 台南市
文章: 99
離線
來看看
最近也很努力的在練蹲舉

2007-12-09 16:21:38
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回覆: 小女生蹲舉80kg,不怕沒人回覆啦
會員五級
註冊日期:
2007-10-14 23:16:13
來自 彰化
文章: 312
離線
阿~對吼!!!

之前還會用的說,結果剛剛忘記用這招!!!

謝囉^^

2007-12-09 16:27:00
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回覆: 蹲舉影片分享~新手上路‧多多指教~
會員四級
註冊日期:
2007-02-06 19:07:03
文章: 118
離線
多小的女生?

2007-12-09 17:35:42
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回覆: 蹲舉影片分享~新手上路‧多多指教~
會員五級
註冊日期:
2007-01-07 03:10:22
來自 台南縣新營市
文章: 269
離線
為了翹臀嘛?
cc....看看!!
~~~
恩~~應該先練輕一點的~~
那樣的動作感覺很容易受傷!

2007-12-09 18:26:41
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回覆: 蹲舉影片分享~新手上路‧多多指教~
會員二級
註冊日期:
2007-02-09 00:44:19
文章: 35
離線
學習中,蹲舉真的很辛苦...不輕鬆阿...

2007-12-09 18:36:16
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會員五級
註冊日期:
2007-04-25 21:41:04
文章: 415
離線
真的嗎....小女生蹲舉80公斤........
能不能順便拍臉呀~~~CC

2007-12-09 18:41:12
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回覆: 蹲舉影片分享~新手上路‧多多指教~
會員五級
註冊日期:
2007-07-02 05:40:16
來自 台南縣
文章: 669
離線
看樣子這位妹妹真的很強哦
來看看她的訓練方法

2007-12-09 19:14:18
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會員四級
註冊日期:
2007-06-11 14:26:12
來自 彰化市
文章: 150
離線
80KG~跟我一樣=.=

2007-12-09 21:50:34
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會員五級
註冊日期:
2007-04-04 09:09:37
文章: 332
離線
慚愧 慚愧!!! 80....KG

我壓到80都快趴了

2007-12-09 23:11:20
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會員一級
註冊日期:
2007-02-10 13:29:58
來自 鐵克網/第一號殺手
文章: 0
離線
80我也趴了=(

補的人也太遠
來不及救了...

2007-12-10 00:23:47
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會員五級
註冊日期:
2007-11-05 00:30:38
文章: 352
離線
瞧一瞧~聽說是一位女性?

2007-12-10 12:33:38
_________________
Ray
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會員五級
註冊日期:
2007-11-05 00:30:38
文章: 352
離線
1/3蹲要注意膝蓋ㄉ位置...離腳尖ㄉ位置太多會造成太大ㄉ負擔喔~
(並非批評動作;參考之~)

2007-12-10 12:39:58
_________________
Ray
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會員三級
註冊日期:
2007-04-03 02:28:54
文章: 41
離線
我想看看

2007-12-10 13:40:22
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會員五級
註冊日期:
2007-02-07 23:45:46
來自 台南
文章: 310
離線
女生練蹲舉 ,身材ㄧ定棒
超稀有,拍手鼓掌

2007-12-10 23:16:27
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會員四級
註冊日期:
2007-11-01 13:55:10
文章: 101
離線
水喔~女生做到80KG真是佩服!!

2007-12-10 23:35:30
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會員五級
註冊日期:
2007-06-16 08:51:12
來自 台北
文章: 278
離線
沒看過女生練腿耶,來看一下
很多男生都不練腿了,應該反省一下了

2007-12-10 23:45:20
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會員五級
註冊日期:
2007-02-07 12:45:02
文章: 222
離線
請讓我觀看欣賞!!!
我也要幫她打氣加油!
gogogo

2007-12-11 02:49:21
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會員二級
註冊日期:
2007-10-21 13:23:12
文章: 29
離線
女生蹲80
不是吧~~~~
有沒有搞錯阿~

我好慚愧

2007-12-11 10:20:34
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會員四級
註冊日期:
2006-12-16 02:00:17
文章: 92
離線
不錯喔
其實很多練健力跟舉重的女選手都可以呢

2007-12-11 17:59:35
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會員五級
註冊日期:
2007-10-14 23:16:13
來自 彰化
文章: 312
離線
參照:

小王 寫道:
不錯喔
其實很多練健力跟舉重的女選手都可以呢


嗯嗯~我們健身房裡練三鐵的學妹(高中生)
蹲舉程度跟我一樣(130kg-160kg)
臥推比我還重(110kg)
所以千萬不要小看女生對高強度運動的耐受度喔!




至於影片中的人物不是健力也不是舉重的選手,




如果要說跟重量訓練的淵源的話,
她是"跆拳道"的選手,但是接觸重量訓練也只是這學期的事,
總之~新手上路,還有請各位前輩多多指教!!!


至於他蹲舉的姿勢不正確的問題,
呵呵~那把椅子就是要用來調他姿勢的,
叫他扎實的往後坐,
不過影片看來......還是有偷吃步的嫌疑囉^^

想不到本篇獲得如此多人的觀賞瀏覽,
過兩天我回彰化練習時,在多拍點健身房的生活花絮跟大家分享囉

2007-12-11 23:52:04
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她是影片中蹲舉的主角,體重絕對在55kg以下
會員五級
註冊日期:
2007-10-14 23:16:13
來自 彰化
文章: 312
離線
嗯嗯~說句激勵大家的話

她是影片中蹲舉的主角,
如果你自認有比她瘦弱,
那就準你不壓腿。

她體重絕對在55kg以下,但都蹲舉從60kg起跳,絕不馬虎,
男生體重隨便都60kg以上,沒道理不蹲舉對吧!?

最後~還是感謝大家的鼓勵囉!!!

附件:



jpg  圖片1.jpg (23.37 KB)
451_476425c16bb32.jpg 366X532 px

jpg  100_8817.jpg (128.69 KB)
451_476426badbe47.jpg 576X432 px

2007-12-16 03:10:50
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回覆: 蹲舉影片分享~新手上路‧多多指教~
會員五級
註冊日期:
2007-05-19 21:14:35
來自 有緣就會相遇的台灣上
文章: 294
離線
像我這種新人是要好好觀摩一下才對

他是練什麼的押?
看起來蠻寬的說
不過想說一下...
下去的時候屁股重心沒有位移...
這樣膝蓋容易傷到說!!

2007-12-16 09:11:37
_________________
用自己的態度來走自己未來的路...
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回覆: 蹲舉影片分享~新手上路‧多多指教~
會員五級
註冊日期:
2007-06-21 13:01:53
文章: 152
離線
>>>嗯嗯~我們健身房裡練三鐵的學妹(高中生)
蹲舉程度跟我一樣(130kg-160kg)
臥推比我還重(110kg)


那他一定比你還大支喔~

2007-12-16 11:23:17
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回覆: 學妹55kg以下,蹲舉80kg影片分享~
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 02:00:17
文章: 92
離線
對呀 練田徑三鐵的選手 基本的三項都很強(蹲 臥 硬)
而且爆發力都要很好~
呵呵 我國中 高中都是練鐵餅 跟鏈球的
不過我三項都很普通 臥舉好一點而已~

2007-12-16 12:47:26
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回覆: 學妹55kg以下,蹲舉80kg影片分享~
會員四級
註冊日期:
2007-04-30 01:24:06
文章: 144
離線
女孩子蹲舉可達這樣的強度,真的是不簡單喔!
看起來不練腿的人真的要好好的(壓)一下囉!

2007-12-17 08:23:42
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回覆: 蹲舉影片分享~新手上路‧多多指教~
會員三級
註冊日期:
2007-10-22 18:32:51
文章: 41
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練蹲舉真的很累

2007-12-17 15:14:52
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會員五級
註冊日期:
2007-10-27 00:06:03
文章: 332
離線
真是不簡單啊

2007-12-17 20:49:51
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回覆: 學妹55kg以下,蹲舉80kg影片分享~
會員四級
註冊日期:
2007-12-16 23:08:07
來自 倫敦
文章: 143
離線
inspiring post

2007-12-18 01:09:37
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