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減肥綠茶喝過頭小心貧血~我都喝檸檬水 |
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2007-07-02 05:40:16 來自 台南縣
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![點選開新視窗看原始圖檔](javascript:CaricaFoto("http://l.yimg.com/tw.image.news.yahoo.com//xp/tvbs/20071116/13/2272960697.jpg"); "點選開新視窗看原始圖檔") 宣稱有抗癌、去脂減肥功效的綠茶冷飲，愈來愈受女性青睞，但高醫大附設醫院內科最近臨床診療研究發現，喝綠茶或吃素過頭，小孩及女性易發生缺鐵性貧血，值得注意。 廿七歲的王小姐身材中等，卻將減肥奉為人生第一目標，每天都喝掉兩千到三千西西綠茶，希望去脂減重。因為時常頭暈至高醫檢查，發現嚴重貧血，主治醫師王程遠診斷發現，她因喝綠茶過量，導致缺鐵性貧血。 另有一名罹患糖尿病的七十二歲李阿嬤，最近一個月出現喘、胸悶、下肢水腫、咳嗽等，家人陪同至高醫胸腔科門修就醫，Ｘ光發現二側胸膜積水及肺積水，且有缺鐵性貧血。王程遠診治發現，阿媽是吃素十七年的嚴格素食者。 王程遠表示，臨床研究雖證實多喝茶能去體脂，但綠茶和咖啡含「多酚」，會抑制人體吸收鐵質。人若缺乏鐵質，輕則容易疲倦、食慾不振、指甲成匙狀且易碎、嘴角和舌頭發炎；重則出現異食癖（食用黏土、紙類）、學習障礙、心智和運動功能受損情況。 研究也指出，缺鐵是國人最常見的營養缺乏症，小孩及女性發生率最高，約五至七成健康女性、六％到十％孩子有程度不等的鐵不足情況。 如何預防缺鐵性貧血，王程遠建議，茶、咖啡、牛奶等飲料會妨礙鐵質吸收，不宜和含鐵的食物同時食用。多補充富含鐵質的肉類、肝臟、全麥麵包、胡蘿蔔、大豆、南瓜、馬鈴薯等食物。 轉自：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071115/4/oayt.html ================================ 看了這篇新聞，想不到那女生每天喝二千CC的綠茶，真猛!!在此分享我的習慣好了，我都喝檸檬水，喝檸檬水一方面可以改善皮膚，一方面在運動後流失的電解質會變少，喝檸檬水可以補足，所以我都在2000CC的水要加”半顆”的檸檬哦，而且啊水不能放太久最好在二十四小時之內喝完最好，不然檸檬水會變味道，所以運動時就切半顆檸檬加進去，邊運動邊喝，這方法很好哦，大家可以試試；而且喝檸檬水的好處族繁不及備載啊，記著哦，檸檬不能放太多，2000CC約加半顆檸檬，這樣才剛好 
2007-11-16 23:14:31
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