全運會兩天的比賽，來了許多全台各地來的參賽選手，鐵鍊略盡地主之誼，邀約各地的選手去品嚐台南的美食，有『屏東來的選手』、『中原大學的幾位選手』、還有『加州的麥可團隊』

我們去吃了林森路的『台灣鮮魚湯』，夏林路府前路附近的『阿明豬心』，府連東路的『嘉義廖火雞肉飯』，鐵鍊的好朋友東門城旁的『阿林仔蔥油餅』還有『阿林仔他老爸的柳橙原汁』，昨晚還與中原大學的王遷聖與黃衍翔選手與他們的同學去錢櫃KTV唱到凌晨1:20

所以昨天比賽完到現在都還沒將比賽照片貼上來，剛才才送王遷聖他們去小東路，晚一點再將照片貼上來

鐵鍊~謝謝你的熱情招待!!!
你介紹的東西都很讚
唱的歌 也真的超老派><

我這邊最經典的ㄧ張老照片
已經掃描進電腦了 要怎麼弄給你???

吃超多東西ㄉ!有夠飽ㄉ!第一次一直續攤吃美食!
鐵鍊大哥真熱情!乾溫你ㄉ招待

今天在巨力屋看到,,,,鐵鍊兄了

真的很熱心哦,,,,,,還糾正我的訓練姿勢的錯誤在那裡

實在是很熱心哦


下次要改變一下訓練方法了,,,,,所有動作放慢練


^^



ps.鐵鍊看起來真的滿帥的哦,很有型^^

引言 Frank :
今天在巨力屋看到,,,,鐵鍊兄了
真的很熱心哦,,,,,,還糾正我的訓練姿勢的錯誤在那裡
實在是很熱心哦
下次要改變一下訓練方法了,,,,,所有動作放慢練

ps.鐵鍊看起來真的滿帥的哦,很有型^^


哇! 你如此般的稱讚鐵鍊兄 ==又帥 又有型==
我看呀 他肯定爽翻啦~哈~

你是,,,,,,,,小玉嗎

今天回來時有和你打聲招呼

那時你正在照顧著小白^^


你也和照片一樣啊很漂亮哦,,,南方power專屬模特兒~~呵呵^^

最後的芝麻球~~讓我久久無法忘懷
感謝鐵鍊~^^

參照：

Bigpenis
想增重就來台南吃『阿林仔蔥油餅』+『阿林仔芝麻球』
想增肌就來台南吃『嘉義廖火雞肉飯』+『台灣鮮魚湯』

參照：

Frank 兄

糾正不敢當啦，大家彼此經驗交流分享

有時候我們做錯了 會被提醒
有時候我們做對了 反而被教錯

這世上沒有絕對正確的訓練理論
最重要的是安全不要讓自己受傷

自己也懂得去抓感覺這很重要

不然盲目的做一些大重量的訓練動作也不完整
或是完全追求所謂的正確的動作缺乏大重量或多種角度的的刺激

都不會訓練出良好的優美體型

對您有印象啦
你..就是跟我say goodbye那個很斯文的先生嚕
哈囉^^
(當時我還狀況外)

謝謝你囉，，，，，型男鐵鍊兄

你教的方法很好，就像不要有大重量的迷思
所有動作一下一下做，做的確實，放慢做
我現在都控制在三組，每組十二～十五下
我昨天練背，超級有感覺的～～～每一下都深刻衝擊著我的細胞

我會按照你的經驗來訓練的~thanks


ps.最近可能要買個腰帶來用了^^

嗯～～～小玉啊
你當時看起來真的狀況外
突然有個陌生人和你打招呼，問你是”型男鐵鍊”的朋友
哈～～～


那是因為之前在台中工作時，偶然找到這個好論壇
又剛好鐵鍊兄在做你的特輯才認識你的^^
就打聲招呼囉，你本人比照片好看啦～


即然當不成型男鐵鍊的風格，看來我要努力邁向斯文猛男型了～～
開玩笑的～～大家不要吐槽我哦，，，拜託拜託

ㄏㄏ ~型男鐵鍊~
新稱號ㄟ!!!

樓上你們兩個真是............38ㄟ


型男對我這庄腳俗來說...真是有點..............噁心


我很內斂的.....希望低調一點




我只告訴你們兩個，你們兩個可不同告訴別人



其實我真實的身份是殺手
絕不能洩露出去




否則我會殺人滅口的



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挖咧～～怎麼 泠也來湊熱鬧
還早我一步回


型男對草地囝仔來說聽起來實在彆扭

請叫我一掌打死七隻的【無敵前臂】



　　　　　　╭∩╮(◥◤_◥◤≠)...
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哈哈
被人這麼稱呼確實會彆扭
但想必其稱呼總有依據.不是亂喊的吧~
鐵鍊您就別客氣了~

引用冷：
哈哈
被人這麼稱呼確實會彆扭
但想必其稱呼總有依據.不是亂喊的吧~
鐵鍊您就別客氣了~
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是啊，我支持你^^
真的不是亂喊的哦













下面請反白
ps.無敵前臂型男鐵鍊嗎＾＾

趴趴吃之-中原大學的選手來鐵鍊家集合順便洗澡

10/23 比賽終於結束
鐵鍊前兩天就約了黃衍翔與王遷聖陳耀煜...等...中原大學的選手比完賽一起去吃東西

比完賽先至鐵鍊家洗澡

為了順利趴趴吃
call 了阿達還有小不點跟小玉來湊足機車數
小不點先到


不要被鐵鍊的無敵前臂嚇到
看起來比王遷聖選手大隻是吧.......
嘿.....這完全是10~20mm廣角鏡頭的神奇效果
不信看看下一張






60KG 級的黃衍翔變得比85KG級的王遷聖還有90KG 級陳耀煜還要粗



其餘圖片晚點補上

附件:

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  c_1023-fo-001.jpg (112.90 KB)


  c_1023-fo-002.jpg (108.36 KB)


  c_1023-fo-003.jpg (111.76 KB)

鐵鍊大大大~
你打錯名字了喔!
王衍源是我們台中縣代表隊的大將!
中原大學那位是叫做黃衍翔(大老二先生)
兩個人雖然量級一樣
但是名字可別搞錯喔!

參照：

謝啦！
一直要修改都忘了改
終於幫大老二正名了

大老二不知道什麼時候退伍