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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
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當職業選手往往跟健康是衝突的
[黃阿文教練]

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【麥可】大重量一組一下訓練法-(影片剪輯中)
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
大重量一組一下訓練法-影片剪輯中

麥可團隊的訓練法,是跟凱彬完全相反的方式
凱彬的訓練法:偏向 低重量-高次數
麥可的訓練法:偏向 高重量-低次數

麥可的大重量訓練法

是用大重量以極慢..極慢..極慢..超級慢的速度做訓練
有時候一組只有一下至兩下


我已經又一個禮拜沒正常時間睡眠了,等一下洗完澡,如果時間許可我就剪輯影片,如果太晚了我就先睡了,有空再剪輯

2007-10-21 23:54:36
_________________
有時!
一段文字,一個舉動,傳達的只是一種精神,無關是非對錯
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回覆: 【麥可】大重量一組一下訓練法-(影片剪輯中)
會員二級
註冊日期:
2007-10-14 23:39:03
來自 台南
文章: 33
離線
天阿....鐵鍊兄龍體保重阿
不急在一時....我們不能沒有你...
要好好休息......

2007-10-22 00:07:07
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回覆: 【麥可】大重量一組一下訓練法-(影片剪輯中)
會員一級
註冊日期:
2007-06-21 02:16:47
文章: 0
離線
我要看啦 可以看ㄌㄇ

2007-10-25 02:34:45
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回覆: 【麥可】大重量一組一下訓練法-(影片剪輯中)
會員四級
註冊日期:
2007-12-16 23:08:07
來自 倫敦
文章: 143
離線
好想看阿

2008-04-03 14:24:00
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