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練腿特輯2-深呼吸-85公斤級 Super Set (影片) |
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會員五級
 
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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09/28 蔡偉傑高強度練腿
先來機械式腿彎舉，練股二頭和股四頭 Super Set (超級組) 再來機械式腿蹲舉，一組一組慢慢遞增到300kg 再從300kg 不間斷 遞減下來，每組10下，總共50下，完全不休息 以上為進階者的訓練方式(極具危險性)，初學者在沒有護具與專業健身指導人員指導時，切勿冒然嘗試 我們感謝會員bossak 提供影片儲存空間 由衷的感謝
2007-10-08 13:20:10
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回覆: 練腿特輯2-深呼吸-85公斤級 Super Set (影片) |
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會員二級
 
註冊日期:
2006-12-27 00:49:29 來自 Taipei
文章:
34
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水啦，這才是練腿啦！
光是用看的我就想吐了。加油！
2007-10-08 15:01:28
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會員五級
註冊日期:
2007-07-02 05:40:16 來自 台南縣
文章:
669
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....背景音樂真是道地啊
有種特別的感覺哦 super set...真的是可怕 強啊
2007-10-08 17:42:18
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會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31 來自 高雄
文章:
336
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拼下去 拼下去
全運會快到了 這次第六量級高手如雲競爭很激烈喔 大家都在做最後衝刺 南部的鄉親給你加油啦
2007-10-08 17:47:57
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會員五級
註冊日期:
2006-12-17 19:12:09 文章:
186
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音樂配的不錯喔! 這是鐵鍊喜歡的歌曲^^
剪輯方法感覺很活潑 尤其是開頭~  選手當然也很強囉^^
2007-10-08 19:41:05
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會員五級
註冊日期:
2007-09-23 12:36:03 來自 台南
文章:
239
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最後那個感覺....
男主角的表情好輸湖(舒服).... 有這麼一天!! 我也要這麼輸湖....  皮皮ㄘㄨㄚˋ
2007-10-09 00:53:37
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 吃吃吃 吃肉團隊
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會員二級
註冊日期:
2007-03-06 10:57:19 文章:
32
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加油喔!!大家一起為自己的理想狀態努力吧!為了肌肉盡情揮灑汗水
2007-10-09 10:41:08
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會員五級
註冊日期:
2007-03-06 10:18:23 文章:
528
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”書湖”後的滿足表情
 這是健身房裡最動人的表情了，更是挑戰自己後，自我肯定的反應，讚喔
2007-10-10 08:42:46
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jimmy桑 挑戰 joe joe 桑 超級組 |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照：
2007年10月1日 參照： 吉米: 參照： 吉米:
2007-10-25 14:15:55
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回覆: jimmy桑 挑戰 joe joe 桑 超級組 |
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會員四級
 
註冊日期:
2007-02-26 22:53:59 文章:
80
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ｊｏｅ腿比較粗.看起來很順!
吉米的腳有點小隻 看起來膝蓋快撐不住ㄌ.腳會不會斷ㄌ.! 會不會太機車ㄌ 我姐還說ㄌ一句有夠機ㄉ!叫ㄉ會不會太慘ㄌ!練完還在地上滾. 我們是外行的不要怪我
2007-10-25 15:55:52
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會員五級
註冊日期:
2007-06-16 08:51:12 來自 台北
文章:
278
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音樂配的有夠妙
2007-12-15 22:17:49
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回覆: 練腿特輯2-深呼吸-85公斤級 Super Set (影片) |
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會員四級
註冊日期:
2007-12-16 23:08:07 來自 倫敦
文章:
143
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兩個都很厲害 每個選手本來體型就不一樣 不用比
2007-12-17 23:27:29
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會員五級
註冊日期:
2007-05-21 22:49:53 來自 台南永康
文章:
220
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吐吧吐吧~從上面吐就好喔!
 不要像JOE跟鐵鏈下面也在吐 
2008-02-20 10:39:19
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