會員登入    
 + Register
南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
隨機小語
訓練有助於自己釋放壓力、重獲能量,讓我每天的感覺都很好。

「我每天都獲得能量和力量,使我過著高品質的生活。我想一直健身到六十歲。人的潛能無限,我們只用上了一小部分,所以永遠都有進步的空間。」
[黃根千選手]

正在瀏覽:   1 名訪客

 分享到我的 Facebook  

 到底部   前一個主題   下一個主題  [無發表權] 請登錄或者註冊



阿建-台中-美力健身房
會員一級
註冊日期:
2010-04-18 19:44:24
文章: 19
離線
姓名:阿建

居住城市:台中

訓練方式:

健身房:美力

飲食習慣:有空才盡量水煮/大多為便當族

訓練年資:5

選手年資:0

教練:訓練之初 由教練帶起 一起練2年

訓練目的:變壯  增重

興趣:廣泛

工作:考公職中

自介:
各位好  小弟我已健身一段時間  最初想法是為了讓體重增加並且變壯.到現在為止  已由最初53公斤進步到74公斤  然而多數時候外人從外觀看我仍像各普通人(這讓我很不是滋味  林背要變壯阿阿阿)且近2年遲滯不前 ---不論是力量或體重方面,我希望往筋肉人邁進,與各位同勉.

目前狀況:
斜方肌受傷已2月,加緊復建中...

以下簡單描述我的成長三歷程:

A.(第1,2年)剛接觸健身跟教練(90幾公斤)練/都是大重量高組數/重到63
B.(第3年)後來受不了這種操法 改為自己練 以自己能接受的重量 ---- > 高重量多數但3組/3月內重到73(進步很快 但很快就止住)
C.(第4-6年)因國考繁重,不能練這麼勤不然回家很累很想好好睡,改為重量輕 多次數 各3-4組 / 體重72-75之間(所以近
年都沒增加 更沒信心)

2010-04-20 21:26:33
應用擴展 工具箱




 [無發表權] 請登錄或者註冊


可以查看文章.
不可發表文章.
不可回覆.
不可編輯自己的文章.
不可刪除自己的文章.
不可發起投票調查.
不可在投票調查中投票.
不可上傳附件.
不可不經審核直接發文.

[進階搜索]