03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p) [健身論壇 - 進階訓練] : 南方 POWER

隨機小語

越不願努力挑戰自己的人，越容易受魔鬼的誘惑
接受了魔鬼的誘惑，一開始以為嘗盡了甜頭，但最後才發現代價是自己的靈魂

[鬼手站長]

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[07] 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)

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支票	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)	#31
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	除了槓片還是槓片．這就是台灣最強的選手練習方法，大家一起學習吧^^ 2008-09-30 01:55:25
會員三級註冊日期: 2008-08-03 01:10:41 來自彰化縣員林鎮文章: 66	_________________ 邁向健美選手的路程，希望大家給我支持的力量．我會創造無限的可能．
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大鐵	國內外知名選手的訓練方法，參考~參考~就好	#32
會員五級註冊日期: 2006-12-18 13:26:53 來自台南文章: 5282	參照：阿超寫道: 來觀摩一下怎樣才是正確的動作!! 阿超兄只要是國內外知名選手的訓練方法建議您參考~參考~就好建智兄踩的角度，是對膝蓋極為傷害的角度建智兄已經快20年的訓練經歷有些動作，純粹針對特定部位的加強並非正規的訓練法照表操課，可能會造成永久性的傷害沒有三五年以上的基礎訓練，建議還是找個資深教練先打好基礎再尋求突破 2008-09-30 02:24:32
會員五級註冊日期: 2006-12-18 13:26:53 來自台南文章: 5282
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小林	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (影片)	#33
會員五級註冊日期: 2007-05-17 15:11:27 來自屏東文章: 566	這證明歐利巴的腿也是強項... 2008-09-30 03:28:40
會員五級註冊日期: 2007-05-17 15:11:27 來自屏東文章: 566
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雙倍努力	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)	#34
會員一級註冊日期: 2008-09-30 18:00:35 來自台南文章: 11	有夠強的，整台都放紅色槓片。 2008-10-27 15:50:16
會員一級註冊日期: 2008-09-30 18:00:35 來自台南文章: 11
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德仔	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)	#35
會員四級註冊日期: 2009-04-22 18:37:28 文章: 112	花了10分鐘在搬槓片吧.........都被搬光光了= = 2009-05-27 21:31:52
會員四級註冊日期: 2009-04-22 18:37:28 文章: 112
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伍佰	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)	#36
會員四級註冊日期: 2009-04-08 00:23:47 文章: 109	人力起重機~~~厲害 2009-05-28 00:20:47
會員四級註冊日期: 2009-04-08 00:23:47 文章: 109
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光頭	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)	#37
會員五級註冊日期: 2008-07-09 11:51:13 來自新竹縣文章: 526	健身房會員詢問:怎麼都沒看到槓片?都放到哪裡去ㄌ??? 櫃檯回答:我們有很多槓片啊...就在...那台<腿推舉>機器上... 2009-05-28 00:29:23
會員五級註冊日期: 2008-07-09 11:51:13 來自新竹縣文章: 526	_________________ 1.5號陪練員
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寶路	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)	#38
會員四級註冊日期: 2009-04-15 15:34:24 文章: 103	收的很累阿!~ 2009-05-28 02:03:15
會員四級註冊日期: 2009-04-15 15:34:24 文章: 103
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寇德	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)	#39
會員五級註冊日期: 2008-07-04 23:57:14 來自台中文章: 471	滿載而歸... 2009-05-28 13:29:57
會員五級註冊日期: 2008-07-04 23:57:14 來自台中文章: 471
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熊先生	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)	#40
會員二級註冊日期: 2009-05-01 20:15:52 來自新竹市文章: 34	好強的練習方法這樣膝蓋不會受傷嗎? 2009-05-28 15:44:06
會員二級註冊日期: 2009-05-01 20:15:52 來自新竹市文章: 34	_________________ 熊先生
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~天~	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (影片)	#41
會員三級註冊日期: 2009-06-07 09:56:30 文章: 58	搬槓片順便也練二頭跟三角了~~~~ 2009-06-08 14:20:43
會員三級註冊日期: 2009-06-07 09:56:30 文章: 58
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強尼鍾	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)	#42
會員五級註冊日期: 2009-05-01 19:38:43 來自新竹文章: 270	看看獅王的腿惖怎麼來滴~~ 2009-06-27 23:54:19
會員五級註冊日期: 2009-05-01 19:38:43 來自新竹文章: 270
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虎尾	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)	#43
會員五級註冊日期: 2009-08-22 10:21:59 文章: 350	哇～我最多好像推過九百多磅，又差了一大截。練腿我一直都有掙扎；腳踝，膝蓋都受過傷，至今都未完全好。又很怕脊椎會受傷。不過今天看到一個老外練深蹲，蹲到455磅，後來去看，整隻槓都彎掉成為永久變形。 2009-08-26 09:18:48
會員五級註冊日期: 2009-08-22 10:21:59 文章: 350
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楊小淳	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)	#44
會員四級註冊日期: 2009-08-05 14:26:56 來自台中縣文章: 124	天哪！這已非人類所能達的境界了 2009-09-28 11:56:17
會員四級註冊日期: 2009-08-05 14:26:56 來自台中縣文章: 124
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西瓜太郎	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)	#45
會員二級註冊日期: 2009-11-05 08:32:14 來自台東文章: 26	600公斤我要暈倒了 2009-11-11 14:38:40
會員二級註冊日期: 2009-11-05 08:32:14 來自台東文章: 26	_________________ 西瓜太郎
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T.D	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (影片)	#46
會員五級註冊日期: 2009-11-11 21:50:12 文章: 160	請問為什麼有些文章內的圖片都看不到? 2009-11-16 16:55:40
會員五級註冊日期: 2009-11-11 21:50:12 文章: 160
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跑跑	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (30p)	#47
會員四級註冊日期: 2007-10-02 01:38:52 文章: 88	人肉起重機 2009-11-16 23:07:41
會員四級註冊日期: 2007-10-02 01:38:52 文章: 88
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晉瑋	回覆: 03/21 建智兄600kg 腿推舉 (影片)	#48
會員四級註冊日期: 2009-07-11 23:16:28 來自台東文章: 104	太神了我只能說是超人 2010-04-12 00:45:52
會員四級註冊日期: 2009-07-11 23:16:28 來自台東文章: 104
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