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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
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凡走過必留下痕跡,許多選手不自愛在網路上,留下許多不可抹滅的痕跡,我絕對尊重選手自己的選擇,但背後不斷造謠抹黑挑撥離間的人,還有賣藥給初學者和青少年,這種人絕對不可原諒
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06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
06/03 最新版 鐵鍊與阿達

剛貼完阿達05/30的全國賽照片

想說阿達的肉量不應該這麼少,腿不該這麼細的

我想應該是阿達的表演動作太大,導致手腳看起來肉量不足

所以馬上出門到天下跟阿達合照幾張

阿達今天練三角我當陪練員,練完三角我跟阿達合照

看~我說沒錯吧,我腿的肉量大概只有阿達的2/3

相機拍攝角度錯了,應該蹲下來拍會比較好


排除基因問題,長期觀察阿達,我覺得阿達手練不大的原因
除了平時的訓練其他肌群時,很少用拉力帶 (導致手太疲勞)以外
就是阿達的訓練偏重〔頂峰收縮〕缺乏〔完全伸展〕,導致二頭肌肉發展不完全(純屬個人意見不一定正確)


建議阿達訓練二頭時,多點全程動作(完全伸展)

2009-06-03 23:18:17
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最新版 鐵鍊與阿達 (完整7P)
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
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2009-06-03 23:20:35
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回覆: 最新版 鐵鍊與阿達 (完整7P)
會員一級
註冊日期:
2006-12-22 17:03:32
來自 台南縣
文章: 4
離線
恩~看起來阿達的手進步較慢喔
不然其他都明顯進步了.
加油~我們未來的健美明星

2009-06-03 23:28:29
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回覆: 06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員五級
註冊日期:
2007-07-02 05:40:16
來自 台南縣
文章: 669
離線
狀況很好哦.......如果能紀錄接下來的日子

紀錄到勇全運會第一的話.....就棒了

我相信阿達這實力

2009-06-03 23:34:27
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回覆: 06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員五級
註冊日期:
2007-02-07 23:45:46
來自 台南
文章: 310
離線
小手症沒藥醫

2009-06-03 23:38:53
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回覆: 06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員二級
註冊日期:
2009-04-11 21:28:39
來自 台南市
文章: 34
離線
接下來就是大專盃了
沒意外的話
以這個狀況
絕對又是好成績
南台之光

2009-06-03 23:39:09
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阿達現在竟然還比我重一公斤多
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
我最近瘦了三公斤

阿達現在竟然還比我重一公斤多

鐵鍊 170cm 67kg

阿達 166cm 69kg

2009-06-03 23:42:49
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回覆: 06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員五級
註冊日期:
2007-02-18 01:33:17
來自 台南市(現於台北讀書)
文章: 404
離線
阿達的腿還真是大!!

2009-06-03 23:52:28
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回覆: 06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員五級
註冊日期:
2007-09-06 23:45:19
文章: 517
離線
阿達這次在台上的狀況不錯,進步很多,如果有空可以來找我討論一下姿勢如何調整才能把你最好的一面表現出來喔

2009-06-03 23:53:35
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回覆: 06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員四級
註冊日期:
2009-04-08 00:23:47
文章: 109
離線
欣賞一下!!!

2009-06-03 23:56:16
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回覆: 06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員五級
註冊日期:
2008-04-13 22:00:35
來自 桃園縣
文章: 159
離線
可能燈光也有影響吧,還有脫水與否也有點影響

總之多試幾次就會知道囉衝囉

2009-06-03 23:57:18
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回覆: 06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員五級
註冊日期:
2008-07-09 11:51:13
來自 新竹縣
文章: 526
離線
狀況很優喔...

全運會去當啦啦隊...

2009-06-03 23:57:57
_________________
1.5號 陪練員
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回覆: 06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員五級
註冊日期:
2007-11-05 00:30:38
文章: 352
離線
台南ㄉ幼獅~好好加油~以前最優秀ㄉ選手都在台南,以後也要保持下ㄑ!!

2009-06-04 00:18:44
_________________
Ray
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回覆: 06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員五級
註冊日期:
2008-08-19 03:28:50
來自 台南縣
文章: 265
離線
擴背真漂亮

2009-06-04 00:45:30
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回覆: 06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員五級
註冊日期:
2007-04-04 09:09:37
文章: 332
離線
體重縮的真好!!

2009-06-04 01:13:16
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回覆: 06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員三級
註冊日期:
2009-06-02 01:07:03
文章: 64
離線
酷~又是一個健美的未來之星
加油~

2009-06-04 01:25:26
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回覆: 06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員五級
註冊日期:
2008-07-04 23:57:14
來自 台中
文章: 471
離線
一點一滴~

慢慢進步...

2009-06-04 10:01:38
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回覆: 06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員五級
註冊日期:
2008-05-28 00:14:08
來自 台南
文章: 307
離線
阿達很棒
接下來要為南台爭光了
ya~
跟阿達同隊很光榮呀
^^

2009-06-04 22:43:21
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回覆: 06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員三級
註冊日期:
2008-07-19 10:00:16
文章: 64
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好強喔.手很大 腿也很粗耶

2009-06-09 23:15:41
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回覆: 最新版 鐵鍊與阿達 (完整7P)
會員三級
註冊日期:
2009-06-21 23:55:02
文章: 66
離線
阿達選手狀況很好呀
尤其是下背 三頭

2009-06-24 01:46:34
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回覆: 06/03 最新版 鐵鍊與阿達
會員五級
註冊日期:
2007-10-27 00:06:03
文章: 332
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全國賽比65以下
過沒幾天就升到69??

2009-06-26 21:26:46
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回覆: 最新版 鐵鍊與阿達 (完整7P)
會員三級
註冊日期:
2009-12-22 12:01:49
文章: 43
離線
腿不錯

2011-04-14 00:34:29
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