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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
隨機小語
如果台灣能夠像日本有嚴格的藥檢,對真正有心長期比賽的選手才是保障, 不然自然健美者卻要跟用藥者同台,就像小孩子跟大人比賽一樣,這種環境會讓人心寒

隨著用藥的氾濫,真正的自然健美者要如何立足,隨著歐美用藥氾濫的趨勢走,不會讓我們國家的健美實力變強, 只會讓真正的好選手埋沒或是失去健康,應該在風氣還沒形成之前,就要遏止導正風氣才對可笑的是,每場比賽得到最多掌聲的都是那些用藥的選手
[官元揚選手]

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07/04/21 徐小玄上我猜
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
07/04/21 徐小玄上我猜

徐小玄前不久才在(03/24)青少年健美錦標賽
獲得青少年第四級冠軍,還有全場總冠軍


04/21 徐小玄上吳宗憲的我猜



徐小玄的家族: 魔鬼肌肉人
徐小玄的 相簿

2007-04-30 13:33:05
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回覆: 07/04/21 徐小玄上我猜
會員四級
註冊日期:
2006-12-16 21:46:45
文章: 132
離線
這是啥?....可以吃嗎?>

【後記】
哈哈 製作單位耍笨吧...組數跟次數分不清楚...
(不過就算是"次數"也滿誇張的..)

2007-05-01 01:31:22
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回覆: 07/04/21 徐小玄上我猜
會員三級
註冊日期:
2007-04-08 18:51:21
來自 高雄縣
文章: 48
離線
LOOK~~LOOK

2007-05-01 01:58:24
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低重量高次數 每天一兩百下很合理啊
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
參照:

攝影工人 寫道:
【後記】
(不過就算是"次數"也滿誇張的..)


低重量高次數 每天一兩百下很合理啊


次數是還好吧
學生如果只是要練線條
低重量高次數 每天一兩百下很合理啊


我剛升國中時也是睡前會各做一組扶地挺身和仰臥起坐
剛開始
扶地挺身30下
仰臥起坐50下
慢慢的逐漸增加次數

最多的時候可以單次
扶地挺身100下
仰臥起坐750下 (國二時)

國一 初開始啞鈴訓練時
10P~20P
單次20~30下

後來每天睡醒馬上來一組啞鈴二頭彎舉
一組50下然後刷牙出門

二頭彎舉最多次數可達單組80下


阿達雖然肌肉量不輸徐小玄
但輸給徐小玄並不冤枉
但是只獲得第三名就令人無法接受

徐小玄的肌肉線條可算當天青少年健美錦標賽毋庸置疑的總冠軍


全國青少年健美錦標賽
成 績 報 告 表
http://www.ctbbf.org.tw/news/news_page.asp?file=D327071745581.htm

2007-05-01 11:33:12
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