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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
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10/11 巨力屋 無敵獅子王
會員五級
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2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
10/11 巨力屋

兩個小朋友與獅子王合照

山嵐兄打前鋒


這不是人的手~這不是人的手~



傻瓜才會與非人類比二三頭,第一張當然是比一下無敵前臂,而且要遮住獅王二三頭,才不會輸的太難看



2008-10-11 22:11:08
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兩個小朋友與 無敵獅子王 (完整5+5P)
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2008-10-11 22:12:26
_________________
有時!
一段文字,一個舉動,傳達的只是一種精神,無關是非對錯
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
會員五級
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2006-12-17 19:12:09
文章: 186
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我是看過鐵鍊本人就已經比一般人壯許多
可見... 若看到"無敵獅子王"本人不就更誇張啦~

2008-10-11 22:27:20
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
會員四級
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2006-12-28 22:43:10
文章: 101
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哇哇哇!好大支A手

2008-10-11 22:47:44
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
會員一級
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2007-06-21 02:16:47
文章: 0
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蝨王的線條越來越猛ㄌ唷!

2008-10-11 23:19:25
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
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2008-05-28 00:40:33
來自 台東市
文章: 191
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真猛@@ 看一下

2008-10-11 23:21:39
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
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2007-09-06 23:45:19
文章: 517
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我在外面練習時你們在更衣室搞這個啊

2008-10-11 23:25:55
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
會員二級
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2007-03-05 20:02:10
文章: 29
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我來看看非人類等級~~~~~下次練二.三頭~~會拼勁十足!!感謝鐵鍊哥友情贊助照片!!!

2008-10-11 23:36:29
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
會員三級
註冊日期:
2007-10-31 21:34:34
文章: 43
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無敵獅王手臂真嚇人

2008-10-12 00:08:13
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
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2007-01-07 03:10:22
來自 台南縣新營市
文章: 269
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本來只有我跟鐵鍊的,
黃老大硬要進來搞 3 P

2008-10-12 01:29:38
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王

註冊日期:
2007-03-17 11:58:49
來自 四川
文章: 599
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參照:

蟲王 寫道:
我在外面練習時你們在更衣室搞這個啊


就是趁你忙著練習才搞啊~
不然四P太擠了.....

2008-10-12 02:12:09
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
會員五級
註冊日期:
2008-07-09 11:51:13
來自 新竹縣
文章: 526
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好凶悍ㄉ手啊...

2008-10-12 02:37:19
_________________
1.5號 陪練員
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
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註冊日期:
2007-02-18 01:33:17
來自 台南市(現於台北讀書)
文章: 404
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我要看獅子王發威!!

2008-10-12 05:45:24
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
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2008-08-10 20:49:47
來自 台中市
文章: 63
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鐵鍊大~辛苦你了...都會帶些好照片分享給大家

2008-10-12 09:25:05
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
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2007-10-14 23:16:13
來自 彰化
文章: 312
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一哥的手讓我想到LEE PRIEST~靠~太屌了!!!
一直有進步喔!!!期待一哥下次的國際賽!!!

2008-10-12 11:52:56
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
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2007-11-17 16:08:55
文章: 194
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價恐怖!? 我也要來瞧瞧獅王發威

2008-10-12 12:32:02
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
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2007-02-09 00:44:19
文章: 35
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鐵鍊兄也進步好多喔,感謝分享呢

2008-10-12 12:57:51
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
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2007-09-23 12:36:03
來自 台南
文章: 239
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真的好壯!!

2008-10-12 14:03:20
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感謝PALL兄肯定
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2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
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參照:

PALL 寫道:
鐵鍊兄也進步好多喔


感謝PALL兄肯定

上半身休息兩個月了,下半身也休息兩星期了

因為還沒買乳清,原本昨天還沒開始準備訓練
剛好昨天山嵐兄去巨力屋練背,我也跟著小練了一下

後來智文兄也來練腿,我又忍不住跟著智文兄一起練

跟著一號蟲練果然又學到一些技巧,下次深蹲應該可以破百了

休息兩星期沒練,突然跟著國手的節奏訓練,氣完全調不過來
開頭兩組差別掛掉送醫,嚴重的血糖不足

休息一陣子沒練,再次訓練肌肉刺激度會更強烈

昨天只是玩票的練三種動作
今天闊背、豎脊肌和股四頭痠痛的要命 (超爽)

昨天做
寬握下拉 (包含阻力遞減組)
史密斯蹲舉 (全程跟著一號蟲深蹲)
史密斯墊腳尖 (我的核心肌群根本沒有經過強化訓練做這個動作,實在很危險,因為跟著一號蟲練加到190kg,萬一身體往前傾撐不住,壓下來可能就半身不遂了)

2008-10-12 14:06:11
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
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2007-09-07 19:20:28
來自 台南
文章: 144
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三頭實在是太強了.前三角也相當粗阿

2008-10-12 19:55:21
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
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2007-02-16 16:58:31
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文章: 336
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真是望塵莫及..............

2008-10-12 20:31:53
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
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2008-04-13 22:00:35
來自 桃園縣
文章: 159
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獅王的手真的好大阿,太恐怖了

2008-10-12 22:17:34
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08/26 補一張非人類的手
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2006-12-18 13:26:53
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2008-10-12 22:59:52
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回覆: 08/26 補一張非人類的手
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2007-01-07 03:10:22
來自 台南縣新營市
文章: 269
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果然非人類~~"那ㄟ價抽"!?

不過看起來好短~~~ 逃~~~

2008-10-12 23:14:02
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
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註冊日期:
2008-08-02 04:25:24
來自 新店
文章: 148
離線
持續練下去,有必要特別鍛鍊前臂嗎?
還是就會前臂自然粗呢?

2008-10-12 23:24:15
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回覆: 08/26 補一張非人類的手
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2007-02-16 16:58:31
來自 高雄
文章: 336
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腰束~捏膨~卡瘡頂扣扣

腰細一點果然視覺對比效果很好

2008-10-12 23:54:31
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
會員五級
註冊日期:
2007-11-05 00:30:38
文章: 352
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建智果然是台灣第一~~其他兩位也不錯!!

2008-10-13 00:01:21
_________________
Ray
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
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2007-02-16 16:58:31
來自 高雄
文章: 336
離線
參照:

阿亞 寫道:
持續練下去,有必要特別鍛鍊前臂嗎?
還是就會前臂自然粗呢?


練背肌時的拉力跟握力除了用二頭當輔助肌群
也會用到前臂當輔助肌群
如果你練背練到一定的水準~你的前臂應該也會跟著變粗

2008-10-13 00:04:27
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
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2008-02-25 14:49:40
文章: 225
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獅王好帥

2008-10-13 09:29:38
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回覆: 10/11 巨力屋 無敵獅子王
會員四級
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2006-12-16 23:52:15
文章: 146
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LION HEART~~~~~~~~~LION KING~~~~~~~~~~

2008-10-13 10:47:53
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That's the way of the world . . . . . .
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