會員登入    
 + Register
南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
隨機小語
如果台灣能夠像日本有嚴格的藥檢,對真正有心長期比賽的選手才是保障, 不然自然健美者卻要跟用藥者同台,就像小孩子跟大人比賽一樣,這種環境會讓人心寒

隨著用藥的氾濫,真正的自然健美者要如何立足,隨著歐美用藥氾濫的趨勢走,不會讓我們國家的健美實力變強, 只會讓真正的好選手埋沒或是失去健康,應該在風氣還沒形成之前,就要遏止導正風氣才對可笑的是,每場比賽得到最多掌聲的都是那些用藥的選手
[官元揚選手]

正在瀏覽:   1 名訪客

 分享到我的 Facebook  

 到底部   前一個主題   下一個主題  [無發表權] 請登錄或者註冊



蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
昨天黃老大的部落格提到
參照:
在畫虎爛的同時
順便看傻B最近辛苦的成果~

....歐賣尬!~
不錯~不錯~真的很不錯~
肉量、線條、質感...
我覺得這是他有史以來~狀態最好的時候


靠~你現在才發現,我半個月前就發現了

蟲王老大應該是目前台灣健美界公認
肌肉塊狀、成熟度、全身肌群訓練最完整的健美選手


不過在不使用禁藥的情況下,還要參與國際賽事情況下,總必須從肌肉線條與塊狀中取得自身優勢

蟲老大在國際比賽中要取得好成績,自然要維持一定的圍度,所以在肌肉切割度方面似乎稍稍切得不夠深,今年蟲老大在亞洲盃獲得銀牌後,要在11月再度挑戰更高難度的世界盃,所以目前正不斷的強化肌肉的切割度,8月中看到蟲老大在股二頭訓練時,腿部的塊狀切的更深了,是有史以來最好的狀態

以上所有論述全由鐵鍊個人主觀論述,不一定是符合當下實際狀況,當事人可隨時補充看法,本文將隨時做修飾

08/15 蟲老大的股二頭訓練 -

今天蟲老大以股二頭與臀大肌為訓練重點,其中一項訓練是腿推舉250KG (單組100下完全不休息)


附件:


swf 0815.swf 大小: 101.36 KB; 下載次數: 445

jpg  0815.jpg (61.50 KB)
7_48c5f32532f6f.jpg 640X480 px

2008-09-09 11:26:38
_________________
有時!
一段文字,一個舉動,傳達的只是一種精神,無關是非對錯
應用擴展 工具箱


蟲老大 (單組一百下) 影片
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
蟲老大 (單組一百下) 影片

剪輯中

2008-09-09 11:27:44
應用擴展 工具箱


回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練

註冊日期:
2007-03-17 11:58:49
來自 四川
文章: 599
離線
靠~你現在才發現,我半個月前就發現了

我想那可能是你沒看過蟲王以前質感最好的時候吧.....

2008-09-09 13:18:35
應用擴展 工具箱


回覆: 蟲老大 (單組一百下) 影片
會員一級
註冊日期:
2006-12-22 17:03:32
來自 台南縣
文章: 4
離線
你阿嬤餒~~~
我250kg50下都快升天了.這...這是人嗎!

小弟"肛拜嚇瘋"

2008-09-09 13:58:37
應用擴展 工具箱


總共是250KG X 100下 X 2組 =200下
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
還不用那麼崇拜

我上面沒寫完

250KG X100下 X 2組

所以總共是250KG X 200下

參照:

替代役 寫道:
我250kg50下都快升天了.這...這是人嗎!

2008-09-09 14:11:35
應用擴展 工具箱


回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練
會員五級
註冊日期:
2007-09-06 23:45:19
文章: 517
離線
沒有你看到的那麼痛苦啦!那兩組只是課程結束前的舒緩動作

接近比賽期時我是不會做一些讓自己受傷的動作的

2008-09-09 23:04:25
應用擴展 工具箱


回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練
會員五級
註冊日期:
2008-02-25 14:49:40
文章: 225
離線
超屌的

2008-09-10 10:37:50
應用擴展 工具箱


回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練
會員一級
註冊日期:
2006-12-22 17:03:32
來自 台南縣
文章: 4
離線
嗯~回答的好深奧!!!

下回可否請教你那隻怎麼練的...

嗯哼~我是說請教你腿怎練啦

2008-09-10 10:59:05
應用擴展 工具箱


回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練
會員五級
註冊日期:
2007-07-02 05:40:16
來自 台南縣
文章: 669
離線
我們要看影片啊~~~辛苦你囉^^

2008-09-10 21:02:58
應用擴展 工具箱


回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練
會員三級
註冊日期:
2007-12-21 13:08:12
文章: 52
離線
看了頭發麻...

2008-09-12 00:53:18
應用擴展 工具箱


蟲老大 跟去年相比腿的質感又進化了
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線

2009-05-25 23:02:16
應用擴展 工具箱


回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練
會員五級
註冊日期:
2008-04-13 22:00:35
來自 桃園縣
文章: 159
離線
我覺得蟲老大難能可貴的是

腿的側面看起來很寬而且塊狀分明

用力時比實際上放鬆的時候強很多倍

真是佩服

2009-05-26 08:35:38
應用擴展 工具箱


回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練
會員三級
註冊日期:
2009-06-07 09:56:30
文章: 58
離線
做完下地獄了~~~
太猛了~~~

2009-06-10 15:52:42
應用擴展 工具箱


回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練
會員三級
註冊日期:
2009-06-01 22:09:17
文章: 44
離線
蟲王前輩真的好強阿
前輩的意志力真的是我所欠缺的
通常重量一重我就軟了

2009-06-10 23:37:19
應用擴展 工具箱


回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練
會員五級
註冊日期:
2009-06-01 22:40:09
文章: 268
離線
我看蟲王推上去時..小腿以下已經彎了

我推的時候也會這樣(當然重量輕很多)

雖然不會痛 可是看小腿彎了就怕怕的 布敢作下去了

2009-06-10 23:48:05
應用擴展 工具箱


回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練
會員二級
註冊日期:
2009-08-13 16:21:45
來自 新竹市
文章: 39
離線
蟲老大辛苦了~@@

2009-08-26 16:32:16
應用擴展 工具箱


回覆: 蟲老大 (單組一百下) 修羅地獄式訓練
會員四級
註冊日期:
2009-07-11 23:16:28
來自 台東
文章: 104
離線
看了就覺得好累好累

2010-04-12 00:54:41
應用擴展 工具箱




 [無發表權] 請登錄或者註冊


可以查看文章.
不可發表文章.
不可回覆.
不可編輯自己的文章.
不可刪除自己的文章.
不可發起投票調查.
可以在投票調查中投票.
不可上傳附件.
不可不經審核直接發文.

[進階搜索]