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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
隨機小語
一下又一下一天又一天的訓練
當你看到我們~你看到的是單純表面的可怕噁心~還是背後持之以恆的恆心毅力?
[王遷聖選手]

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07/24 練完腿跑去安平拍照 (蚵灰窯&樹屋)
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
07/24 練完腿跑去安平拍照 (蚵灰窯&樹屋)

本文所有照片由viky幫忙拍攝,感恩喔!勞力蛤!















由於肩膀與前臂有傷,推的動作做起來總是很痛苦
只能找一些機械式暖暖身,所以三角與胸一直長不大
今年休息了三個月沒怎麼訓練,五月份開始鎖定三角與胸做訓練
六月份找黃老大幫忙做訓練,原本也是鎖定三角與胸還有大腿
後來看到黃阿文教練猛操建智兄的背,於是又再燃起我熊熊的烈火

不要辜負我天生的長背,不練太可惜
六月底也開始請建智兄狠狠的摧殘我的背,果然名師一出手就知有沒有
闊背應該有些微的變寬了










在黃老大的訓練下,右手也漸漸跟上來了,兩手差距拉進中






台南人又住台南那麼久,竟然不知道安平樹屋在那裡
昨天在安平找拍照的點,不小心發現安平樹屋的指引路標
終於看到知名景點安平樹屋,不過沒有帶廣角鏡,只帶一顆50mm沒有辦法拍,所以就拿類單眼隨便拍個幾張



















上面這張的背看起來很屌
特寫處理


出門看蝙蝠俠了~~~~~~~

2008-07-25 17:06:52
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真的又練得更壯不少~ 尤其是背部和手臂
會員五級
註冊日期:
2006-12-17 19:12:09
文章: 186
離線
隔一陣子來看
真的又練得更壯不少~ 尤其是背部和手臂
真是太厲害了

2008-07-25 22:14:27
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切~我不想看你啦!

註冊日期:
2007-03-17 11:58:49
來自 四川
文章: 599
離線
切~
我不想看你啦!

2008-07-25 22:17:15
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看來你是不想看大咪咪的隱藏版了
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
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2008-07-25 22:27:22
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等我搬完家,再一起去拍照
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
參照:

泠 寫道:
真的又練得更壯不少~ 尤其是背部和手臂


等我搬完家
找時間去台中玩,再一起去拍照

2008-07-25 22:56:05
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回覆: 等我搬完家,再一起去拍照
會員五級
註冊日期:
2006-12-17 19:12:09
文章: 186
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嗯好壓~
該不會是我幫你拍猛男照吧~ ㄏ

恩...這樣也不錯 ^^"

2008-07-25 23:16:21
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這邊曠男比怨女還多
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
這邊曠男比怨女還多

沒人想看什麼鬼猛男照啦.......而且還是個傷殘人士

看樓上那個三秒肥貓就知道了

大家等小泠的照片等很久了

2008-07-25 23:22:23
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回覆: 切~我不想看你啦!
會員五級
註冊日期:
2007-03-06 10:18:23
文章: 528
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好一個背影殺手x﹍xlll

2008-07-25 23:25:33
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回覆: 這邊曠男比怨女還多
會員五級
註冊日期:
2006-12-17 19:12:09
文章: 186
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謝謝喔
我現在只有遠看還OK~
鐵鍊可以多多練習風景購圖,我人在畫面中小小的就可以了...

2008-07-25 23:31:27
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回覆: 07/24 練完腿跑去安平拍照 (蚵灰窯&樹屋)
會員一級
註冊日期:
2007-06-21 02:16:47
文章: 0
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每日在巨力屋哀來哀去的訓練聲,

果然是值得的!

2008-07-26 01:10:35
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回覆: 07/24 練完腿跑去安平拍照 (蚵灰窯&樹屋)
會員五級
註冊日期:
2008-01-24 05:54:51
來自 台北
文章: 391
離線
有了黃老大加持
鐵鍊大的背也有了長足的進步阿
那我以後也每天三支煙拜黃老大
不是每天膜拜黃老大的部落格
看肌肉會不會長的快一點

2008-07-27 03:55:40
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秘密是種力量
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
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2008-07-27 23:46:52
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在磅賽嗎

註冊日期:
2007-03-17 11:58:49
來自 四川
文章: 599
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第六張~
是在磅賽嗎.....

2008-07-27 23:57:59
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樓上的你是莫壁鬼嗎
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
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樓上的你是莫壁鬼嗎

馬上就出現

有裝雷達嗎

偷看誰棒賽啊

2008-07-28 00:02:26
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回覆: 07/24 練完腿跑去安平拍照 (蚵灰窯&樹屋)
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2007-02-16 16:58:31
來自 高雄
文章: 336
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全身的傷限制住了訓練也限制住了肌肉發展
如果肩膀三角能練寬的話背肌上半部也會跟著變寬
不過就一個身體受過這麼多重傷的人來說已經很了不起了

2008-07-28 00:11:58
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回覆: 樓上的你是莫壁鬼嗎

註冊日期:
2007-03-17 11:58:49
來自 四川
文章: 599
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參照:

小白的哥 寫道:

偷看誰棒賽啊





她在磅賽~

2008-07-28 00:21:20
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在孤獨老蘇戶調教之下...還有很多的進步空間
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
傷雖然很多
不過在最有經驗
而且真的有實力的老蘇戶調教之下
還是有很大很大的進步空間

大家一起努力吧


失意老人你是不孤單的......感恩蛤

2008-07-28 00:24:15
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暗~~洩密者屎~明天去你家挖糞塗牆
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
參照:

歐利巴 寫道:

她在磅賽~


暗~~洩密者屎

明天去你家挖糞塗牆

      ╭∩╮ ╭(︶_︶≠)╮..
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2008-07-28 00:27:26
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回覆: 07/24 練完腿跑去安平拍照 (蚵灰窯&樹屋)
會員五級
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2008-01-03 12:05:45
來自 台南
文章: 199
離線
蝦咪秘密~

2008-07-28 01:58:22
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回覆: 07/24 練完腿跑去安平拍照 (蚵灰窯&樹屋)
會員二級
註冊日期:
2007-09-18 18:27:42
文章: 39
離線
秘密一定是很大的力量

2009-12-14 01:07:22
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