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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
隨機小語
當職業選手往往跟健康是衝突的
[黃阿文教練]

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07/23 這那是人類的咖
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
07/23 這那是人類的咖

最近老大非常規律的做訓練

最近4~5天不知道在憂鬱什麼

今天回家後他變成快樂的小BABY

他終於孵出一顆蛋了詳情去看他部落格
等一下應該會打出來


今天黃老大練腿先給你們看看訓練後非人類的腿



如果股二頭練勤奮點早就是職業級的選手了


小腿會不會太大支啊

附件:



jpg  0723-archer-01.jpg (63.00 KB)
7_488743b02d1f4.jpg 425X640 px

jpg  0723-archer-02.jpg (59.44 KB)
7_488743b75d1f2.jpg 425X640 px

jpg  0723-archer-03.jpg (56.80 KB)
7_488743bed9854.jpg 425X640 px

2008-07-23 22:44:14
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回覆: 07/23 這那是人類的咖
會員五級
註冊日期:
2007-02-16 16:58:31
來自 高雄
文章: 336
離線
我只不過在我們健身房照鏡子拉了拉褲頭
就發現一票女孩子尷尬的把頭轉到旁邊去
嗯..........還是巨力屋比較開放
話說這象腿目測應該有30吋左右吧
兩隻巨手瞬間都變小了

2008-07-23 22:55:13
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那件可不是內褲啊
會員五級
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2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
那件可不是內褲啊
只是將褲管捲起來而已

2008-07-23 23:13:15
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回家的路好漫長啊!
會員五級
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2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
2008/07/23 23:32

熟男 說:
哇!腳開始要抽筋了~

熟男 說:
嗚~

鐵鍊 說:
爽喔

鐵鍊 說:
我也要操到抽筋

熟男 說:
等一下不敢出去買東西了

熟男 說:
啊~

鐵鍊 說:
等一下叫幼齒妹妹包給你

熟男 說:
我要趕快出門去了~十分鐘後沒上線、就是又夠陸在外面了

熟男 說:
88


看一看這篇


參照:
2008/07/06 12:137/4

哇 A 咖 ~回家的路好漫長啊!

原本要練腿的、但實在是精神不繼、只好延到7/5 W六 練了!

W六 下午五點下班操完殘障人士後、換裝準備練咖~ 就在這時、那支蟲今天也跑來練股二頭!

唉!每次練腿都要抱著必死的決心......很恐怖ㄋㄟ!
因為練腿、如果只是痠痛沒有抽筋、我會當作是來啦賽的~

凌晨1點時肚子好餓、到7-11覓食去(哈!休賽期真好...)

買完壽司剛走出7-11門口、拎阿罵勒!
大腿開始抽筋了~ 由於實在是肌肉抽到走都走不動、只好假裝蹲在地上抽煙,還好半夜人很少........
好不容易回到家、又撐了好長一段時間才爬上二摟、爬進房間~

我家旁的7-11騎機車不用1分鐘就到了。
結果我這次覓食之旅總共花了我1小時45分才進到房間!#@##@%#$@##
而且進房後、整件衣服都是濕的!

下星期就讓殘障人士也嘗嘗這個滋味吧!哇 哈 哈 哈!~~
這次股四頭訓練課程:

槓鈴深蹲(屁股碰到小腿、下蹲慢) 5組 15~8

史密斯寬距半蹲 5組 15~10

哈克蹲舉 4組 12~10


2008/07/23 23:55

鐵鍊 說:
我也要抽筋

熟男 說:
那明天兩點過來啊~

鐵鍊 說:
沒抽筋要賠錢

熟男 說:
讓你做到膿流出來

熟男 說:
中午吃飽一點

鐵鍊 說:
黯~不休息的練法會死人

鐵鍊 說:
我要會抽筋的喔

熟男 說:
會讓你休息啦

熟男 說:
總之吃飽一點吧

鐵鍊 說:
你的練法超有效

但偶爾也要讓我抽筋
抽筋的爽~可以上天堂

熟男 說:
變態

熟男 說:
很痛內

熟男 說:
嗚~

鐵鍊 說:
我知道我也上過天堂啊

鐵鍊 說:
只是沒你上那麼多層

2008-07-23 23:39:32
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回覆: 07/23 這那是人類的咖
會員五級
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2008-07-09 11:51:13
來自 新竹縣
文章: 526
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這是男人的咖...
Cool

2008-07-24 00:31:46
_________________
1.5號 陪練員
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回覆: 07/23 這那是人類的咖
會員五級
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2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
神力怪物

280kg史密斯蹲舉


超大重量訓練當然綁腿護膝一下




400kg腿蹲舉 接著'加到570kg (槓片480kg+肉體90kg)


我也來試試,用無敵前臂幫忙補一下


哈哈........依照我無敵前臂的實力

當然是一動也不動

訓練中的腿

附件:



jpg  0723-archer-h01.jpg (63.60 KB)
7_48877605638c2.jpg 600X337 px

jpg  0723-archer-h02.jpg (63.36 KB)
7_488776309b1d3.jpg 600X450 px

jpg  0723-archer-h03.jpg (65.46 KB)
7_4887763779191.jpg 600X450 px

jpg  0723-archer-h04.jpg (65.42 KB)
7_4887763f01999.jpg 600X450 px

jpg  0723-archer-h05.jpg (77.11 KB)
7_48877645335ac.jpg 600X450 px

jpg  0723-archer-h06.jpg (76.86 KB)
7_4887764bbd2eb.jpg 600X450 px

jpg  0723-archer-h07.jpg (69.25 KB)
7_48877661460b0.jpg 600X450 px

2008-07-24 02:20:17
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回覆: 07/23 這那是人類的咖
會員五級
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2008-01-24 05:54:51
來自 台北
文章: 391
離線
這不是郎ㄝ咖這不是郎ㄝ咖這不是郎ㄝ咖這不是郎ㄝ咖.....(邊流目屎奔跑中
剛練完腿回來就看到這樣的照片.....
這還讓不讓人活阿
感覺自己是練心酸的
這是惡魔的腿
會讓人明明腳沒力還想再去多操幾組的惡魔之腿
============================
看到一哥如此辛勤的鍛鍊
期待黃老大能在阿美尼肯大放光彩
成為健美界的[台灣之光]
也讓健美這項運動在台灣能更受重視
型男一哥,好樣的

2008-07-24 04:28:32
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回覆: 07/23 這那是人類的咖
會員一級
註冊日期:
2008-01-13 01:12:43
來自 台北
文章: 2
離線
應該沒有人會再說他的腿
是弱點了吧!

2008-07-24 18:51:43
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圖檔太多剪成兩篇主題-傷殘人士上天堂
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
圖檔太多剪成兩篇主題

第二段按這裡傷殘人士也想要上天堂

2008-07-25 23:26:11
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回覆: 07/23 這那是人類的咖
會員五級
註冊日期:
2008-11-09 21:55:15
來自 台南市
文章: 156
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亦鴻說:

我也想要坐在上面啦!!

哼!!

2008-11-10 01:37:00
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回覆: 07/23 這那是人類的咖
會員一級
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2009-10-26 11:56:48
來自 台北
文章: 9
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真的是很強的腿 厲害

2009-10-29 18:27:52
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回覆: 07/23 這那是人類的咖
會員四級
註冊日期:
2009-07-11 23:16:28
來自 台東
文章: 104
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太恐怖了 屌!@!

2010-04-12 00:51:25
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