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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
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凡走過必留下痕跡,許多選手不自愛在網路上,留下許多不可抹滅的痕跡,我絕對尊重選手自己的選擇,但背後不斷造謠抹黑挑撥離間的人,還有賣藥給初學者和青少年,這種人絕對不可原諒
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05/30 全國健美賽 65kg 亞軍 李彥達
會員五級
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2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
05/30 全國健美賽 65kg 亞軍 李彥達

在賽前一個月我到巨力屋看到盧智文選手時,我想說慘了阿達有危險

在相同的重量時,阿達並沒有barry的肌肉飽滿度,減到65以下時不知道肉量還能留住多少,後來在賽前十天看到阿達質感還可以

不過到比賽比賽時,阿達的自選動作很大,所以更顯得四肢肉量的不足,不過肌肉的質感是沒問題的,我知道他訓練的強度絕對不輸給台北健身院的幼獅

阿達第一次挑戰成人組就獲得第二名的好成績,值得恭喜

不過阿達這次算是有點Lucky,撿到一個亞軍,這次比完要好好修正一些東西
下次減重時要保留更多肉量,還有加強四肢(手臂二三頭+小腿)









阿達的自選動作太大,表演速度又有點快,我有點追不上阿達的節奏

阿達不要欺負我

2009-06-03 19:21:48
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全國健美賽 65kg 亞軍 李彥達 (補圖18P)
會員五級
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2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
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2009-06-03 19:23:19
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回覆: 05/30 全國健美賽 65kg 亞軍 李彥達
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2008-04-13 22:00:35
來自 桃園縣
文章: 159
離線
我也很苦惱我的手都大不了呢哀哀....

2009-06-03 19:36:53
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回覆: 05/30 全國健美賽 65kg 亞軍 李彥達
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註冊日期:
2007-02-18 01:33:17
來自 台南市(現於台北讀書)
文章: 404
離線
阿達這次縮的還不錯,手再大一點就更完美了。

2009-06-03 20:09:22
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回覆: 05/30 全國健美賽 65kg 亞軍 李彥達
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2008-07-09 11:51:13
來自 新竹縣
文章: 526
離線
自選動作很有fu & 自信喔...

2009-06-03 20:29:15
_________________
1.5號 陪練員
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回覆: 05/30 全國健美賽 65kg 亞軍 李彥達
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2007-05-31 23:58:21
文章: 181
離線
大家好。其實在台下看65kg級的比賽時,覺得庫馬的狀況沒有很好,他上身的肉量有減少一些,反而看過去我和蟲王被一個選手給吸引。那就是阿達。阿達的肌肉質感調的比庫馬還好。背部很寬腰很細,再加強四肢,整體狀況就會提昇許多!加油吧!

2009-06-03 21:13:58
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回覆: 05/30 全國健美賽 65kg 亞軍 李彥達
會員五級
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2007-07-02 05:40:16
來自 台南縣
文章: 669
離線
阿達蛻變的很成功...我覺得....

身材很均勻.....如果再苦練下去....一定可以衝上頂峰的

帥啦~~~~~阿達兄

加油

2009-06-03 21:23:41
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匿名
回覆: 05/30 全國健美賽 65kg 亞軍 李彥達
訪客_匿名
來看看傳說中的鬼王達

2009-06-03 21:25:54
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回覆: 05/30 全國健美賽 65kg 亞軍 李彥達
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2008-01-13 01:12:43
來自 台北
文章: 2
離線
阿達,給你一個小建議:
下次停鹽別停太早,比賽前3~4天停就可以了,
不然會很快沒力.更慘一點運動強度降低,電解質失衡.
肌肉會平掉(flat)!

2009-06-03 21:48:17
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回覆: 05/30 全國健美賽 65kg 亞軍 李彥達
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2006-12-22 17:03:32
來自 台南縣
文章: 4
離線
參照:
作者 田乃投 於 2009/6/3 21:48:17

阿達,給你一個小建議:
下次停鹽別停太早,比賽前3~4天停就可以了,
不然會很快沒力.更慘一點運動強度降低,電解質失衡.
肌肉會平掉(flat)!



阿達.乃投叔叔講的沒錯喔!
脫水期蛋白質都要吃的夠........
我有時間我會去天下看看你的訓練嘿  

2009-06-03 23:20:54
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回覆: 05/30 全國健美賽 65kg 亞軍 李彥達
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2007-02-07 23:45:46
來自 台南
文章: 310
離線
鹽不但停了十天也灌水灌了十天,台上抽筋真要命
膚質沒什麼差或許是體脂肪還太高
不過對體重的調整有幫助
這幾個月的調整都是經驗的累積
感謝麥克的建議

2009-06-03 23:33:31
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2007-09-06 23:45:19
文章: 517
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阿達很棒喔,加油

2009-06-03 23:58:34
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回覆: 05/30 全國健美賽 65kg 亞軍 李彥達
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2007-11-05 00:30:38
文章: 352
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只能說....幹ㄉ好~

2009-06-04 00:13:00
_________________
Ray
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回覆: 全國健美賽 65kg 亞軍 李彥達 (補圖18P)
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2009-05-04 17:37:24
文章: 197
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很強
不知是幾年次的?

2009-06-04 09:24:13
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回覆: 全國健美賽 65kg 亞軍 李彥達 (補圖18P)
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2007-09-23 22:52:38
文章: 268
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第二名 強唷

2009-06-04 16:15:24
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2009-05-05 23:50:31
文章: 37
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真的很厲害了

2009-06-04 21:45:36
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2007-11-27 00:07:29
來自 台南市
文章: 136
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阿達哥這樣不錯捏~~

2009-06-05 12:41:49
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2009-04-17 18:32:32
文章: 38
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所以說...鐵鍊大人您老啦!

才會跟不上速度

(胡說的 根本不知道幾歲 @@ )

2009-06-05 16:11:44
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2007-10-27 00:06:03
文章: 332
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真的越來越強了
超過青少年年齡了?
怎麼只比成年啊

2009-06-08 13:37:27
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2009-04-22 18:37:28
文章: 112
離線
看一下阿達的英姿吧

2009-06-08 19:51:36
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2009-04-15 15:34:24
文章: 103
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手腳強更能輕鬆擊敗對手

2009-06-11 02:34:49
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註冊日期:
2009-06-04 15:51:50
文章: 12
離線
好漂亮的姿勢

2009-06-12 19:04:04
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2008-05-28 00:14:08
來自 台南
文章: 307
離線
阿達加油
阿達後援會~

2009-10-26 21:22:15
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會員五級
註冊日期:
2008-08-19 03:28:50
來自 台南縣
文章: 265
離線
鬼王達

2009-12-23 23:31:46
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2009-10-06 11:21:28
來自 台中
文章: 42
離線
阿達加油!

2010-01-31 03:50:01
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會員五級
註冊日期:
2008-01-03 12:05:45
來自 台南
文章: 199
離線
練的真好~

2010-01-31 12:18:51
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會員一級
註冊日期:
2010-03-13 12:18:56
來自 sydney
文章: 16
離線
拿亞軍,不錯啦

2010-03-14 12:06:19
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會員二級
註冊日期:
2009-11-06 10:22:24
來自 台南縣
文章: 35
離線
線條真漂亮

2010-04-11 13:45:20
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