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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
隨機小語
能夠穿上中華台北的衣服,就必須尊重這項榮耀,不管結果如何,都要把最好的狀態表現在國際舞台,不管比賽結果如何,都能贏得掌聲。
[許家豪選手]

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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員五級
註冊日期:
2007-02-07 12:45:02
文章: 222
離線
謝謝黃選手的分享!
大家一起努力!

2009-10-10 17:34:24
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員四級
註冊日期:
2009-04-11 21:06:17
文章: 99
離線
真的吃才是關鍵

2009-10-11 19:08:22
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員五級
註冊日期:
2008-07-09 11:51:13
來自 新竹縣
文章: 526
離線
最近也要調整飲食ㄉ計畫...

感謝~法蘭克大大&塑膠兄ㄉ分享...

好久沒吃魚肉ㄌ...

2009-10-13 00:59:37
_________________
1.5號 陪練員
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員五級
註冊日期:
2007-05-17 15:11:27
來自 屏東
文章: 566
離線
1餐的成本約200元多一點!!
塑膠SIR,你一天吃幾餐,吃掉多少元啊?....

2009-10-13 01:47:43
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員三級
註冊日期:
2009-06-01 22:09:17
文章: 44
離線
吃很重要
還要有恆心毅力才行

2009-10-13 06:37:54
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員五級
註冊日期:
2008-11-09 21:55:15
來自 台南市
文章: 156
離線
真ㄉ可以好好引用一下!!

2009-10-15 01:13:15
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員二級
註冊日期:
2007-11-02 17:45:49
文章: 31
離線
哇~塑膠兄吃的真好
飲食真的很重要哩....

2009-10-15 15:10:59
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員四級
註冊日期:
2009-04-22 18:37:28
文章: 112
離線
我的飲食還得再努力....

2009-10-16 12:49:43
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員五級
註冊日期:
2007-05-21 22:49:53
來自 台南永康
文章: 220
離線
我也要吃吃看

2009-10-26 23:43:34
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員五級
註冊日期:
2007-07-02 00:54:13
來自 高雄
文章: 319
離線
難怪我進步幅度超龜速
吃的不夠~

2009-10-27 09:09:19
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員一級
註冊日期:
2009-07-21 14:00:50
文章: 18
離線
講得很好 關鍵就在吃啦

訓練方法千奇百種 各有巧妙不同

吃能吃贏人家就比人家強

2009-10-27 19:16:26
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員二級
註冊日期:
2008-04-02 11:31:20
來自 高雄市
文章: 33
離線
看看專業的選手如何吃

2009-10-28 12:10:55
_________________
我是康熙
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員五級
註冊日期:
2006-12-25 23:24:34
文章: 211
離線
哈哈哈好好笑的回應
吃真的是很重要
劉大嫂(劉福德大哥的老婆)
就曾跟我說過劉大哥餐餐都吃水煮的東西
去看比賽時蟲王身上揹著的也是一大袋的水煮花椰菜
跟一袋自己在前一晚切好的蘋果跟梨子
選手們對於吃真的比一般人用心太多了

2009-10-29 00:04:51
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員五級
註冊日期:
2007-02-07 23:45:46
來自 台南
文章: 310
離線
長期飲食控制的健美選手實在太令人崇拜了

2009-10-29 00:14:56
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回覆: 黃根千- 賽前的飲食
會員三級
註冊日期:
2008-07-19 10:00:16
文章: 64
離線
很想學 到底是怎麼吃呢

2009-10-30 15:48:07
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員三級
註冊日期:
2009-08-07 20:40:10
來自 台南縣
文章: 44
離線
看看第一名的菜單
用來吃吃看

2009-10-30 16:28:16
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員五級
註冊日期:
2009-05-29 21:43:42
來自 桃園縣
文章: 296
離線
也許很多人練久了都忽略了這一點囉
選手的經驗分享太寶貴啦!!

2009-11-01 02:52:28
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員二級
註冊日期:
2009-11-05 08:32:14
來自 台東
文章: 26
離線
吃啊
盡量吃就對了

2009-11-26 15:28:28
_________________
西瓜太郎
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員五級
註冊日期:
2009-11-11 21:50:12
文章: 160
離線
有道理~
像我就是每次去健身房都待3~4H的ˇˇ"

2009-11-26 21:48:10
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回覆: 黃根千- 賽前的飲食
會員五級
註冊日期:
2009-11-11 21:50:12
文章: 160
離線
的確 不好辦到
個人飲食習慣 經濟問題
像我以前沒錢吃高蛋白時 就每次練完都吃一大碗的燕麥(純的
現在也不能說有錢
但假如花錢買高蛋白每個月的生活費就會吃得很緊
正常是要有練就1包
假如沒什麼錢我就只吃半包而已~
就盡量撐到下一次買高到白...
沒辦法 窮學生
生活費都自己賺的

2009-11-26 21:53:04
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回覆: 黃根千- 賽前的飲食
會員五級
註冊日期:
2008-05-28 00:40:33
來自 台東市
文章: 191
離線
獲益良多

2009-11-27 14:18:31
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員二級
註冊日期:
2009-11-25 19:34:34
來自 彰化
文章: 34
離線
想知道他的菜單
研究研究

2009-12-17 15:27:57
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員二級
註冊日期:
2009-11-06 10:22:24
來自 台南縣
文章: 35
離線
關鍵ㄚ

2010-03-22 17:42:13
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回覆: 黃根千- 健身成效的關鍵---吃
會員二級
註冊日期:
2008-10-06 01:46:42
來自 三重市
文章: 23
離線
真棒...

2010-09-22 16:56:40
_________________
點選開新視窗看原始圖檔我叫殺人強, 6歲出來擦鞋貼補家計,8歲賣血救老母
10歲大專聯考得第一,15歲得十大傑出青年獎, 21歲拿到人生第一個 Mr.Olympia。
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