正在瀏覽:
1 名訪客
分享到我的 Facebook
九月的鐵鍊 (大家千萬不要輸給傷殘人士) |
||
|---|---|---|
|
會員五級
 
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
 |
你可能尚未登入本站，或是你的積分只有 0 沒有達到文章要求的標準 100. 每發表或回覆文章可獲得50分，請勿為了累積積分，發表無意義的回文 任何無意義的回文，將立即刪除文章，情節嚴重者站務人員將限制您的發言權限.
2009-09-09 23:40:48
|
|
 工具箱
|
   
|
|
回覆: 09/09 練完二三頭 |
||
|---|---|---|
|
會員五級
註冊日期:
2008-05-28 00:14:08 來自 台南
文章:
307
|
來看粗粗
2009-09-09 23:42:34
|
|
|
工具箱
|
|
|
回覆: 09/09 練完二三頭 |
||
|---|---|---|
|
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
|
在未受傷前我完全只練二三頭和前臂
身體的其他部位完完全全沒有接受過重量訓練，三角胸背腿完全沒重量訓練 只有在家裡仰臥起坐和扶地挺身 所以除了雙手以外的其他部位（肩、胸、背、腿），正式的訓練年資還不到三年 2006年11月~2009年9月 大家一起努力一起增長，千萬不要練輸一個嚴重傷殘的人士 不要跟我比手臂，因為我20年前就開始訓練了，雖然有中斷十年，不過根基已經打很深了 其他部位千萬不能輸我，輸給一個才練不到三年的傷殘人士就漏氣了，我除了四肢骨頭肌肉神經都斷過，連兩個膝蓋的半月軟骨都是打鋼釘接上的 我是傷殘人士也徹徹底底 堅持 乾乾淨淨的訓練，千萬不要輸給我大家一起努力
2009-09-10 00:03:24
|
|
|
工具箱
|
|
|
回覆: 09/09 練完二三頭 (大家千萬不要輸給傷殘人士) |
||
|---|---|---|
|
會員五級
註冊日期:
2007-07-02 05:40:16 來自 台南縣
文章:
669
|
鐵鍊兄啊....都是你在玩.......
輸了啦~~~~最近你的健身成果真的有很明顯的進步  果然正常的休息,不熬夜,還真的有差啊~~~要來睡了,今天夜班=_=
2009-09-10 13:18:06
|
|
|
工具箱
|
|
|
回覆: 09/09 練完二三頭 (大家千萬不要輸給傷殘人士) |
||
|---|---|---|
|
會員四級
註冊日期:
2009-04-15 15:34:24 文章:
103
|
參照：
請問怎麼看有沒有達到想要的訓練強度?! 之前跟每個高手一起練的時候沒有這種感受?
2009-09-11 04:16:04
|
|
|
工具箱
|
|
|
回覆: 09/09 練完二三頭 (大家千萬不要輸給傷殘人士) |
||
|---|---|---|
|
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
|
你可能尚未登入本站，或是你的積分只有 0 沒有達到文章要求的標準 100. 每發表或回覆文章可獲得50分，請勿為了累積積分，發表無意義的回文 任何無意義的回文，將立即刪除文章，情節嚴重者站務人員將限制您的發言權限.
2009-09-11 12:37:29
|
|
|
工具箱
|
|
|
回覆: 09/09 練完二三頭 (大家千萬不要輸給傷殘人士) |
||
|---|---|---|
|
會員五級
註冊日期:
2007-10-27 00:06:03 文章:
332
|
有錢人家小孩的雛形已經在我腦海浮現XD
2009-09-11 20:51:09
|
|
|
工具箱
|
|
|
回覆: 09/09 練完二三頭 (大家千萬不要輸給傷殘人士) |
||
|---|---|---|
|
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
|
最近寫到的是兩個不同的小孩
所以主角不一樣
2009-09-11 23:36:57
|
|
|
工具箱
|
|
|
09/14 練完三角 展示側面二頭 |
||
|---|---|---|
|
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
|
要睡了所以貼我的最簡單
明天再補選手訓練照，還有俗辣女王最新訓練照 大家不要被照片騙了，我依然是170cm 70kg的鐵鍊，今天蟲王有見到我就可以作證，依然超小一隻，純粹是體脂低的光影效果 這張感覺狀況最好，可惜對焦點沒在我身上，照片看來出力時胸已經稍稍補上來了不再只是肋骨    
2009-09-15 00:12:23
|
|
|
工具箱
|
|
|
回覆: 09/14 練完三角 展示側面二頭 |
||
|---|---|---|
|
會員五級
註冊日期:
2007-03-06 10:18:23 文章:
528
|
有美女幫補果然比較有效
2009-09-15 09:33:38
|
|
|
工具箱
|
|
|
剛剛去找到一條布尺來量，兩支手都有進步 |
||
|---|---|---|
|
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
|
剛剛去找到一條布尺來量，兩支手都有進步
未暖身 左15.5 右15
2009-09-15 14:12:50
|
|
|
工具箱
|
|
|
您可以查看文章.
您不可發表文章.
您不可回覆.
您不可編輯自己的文章.
您不可刪除自己的文章.
您不可發起投票調查.
您不可在投票調查中投票.
您不可上傳附件.
您不可不經審核直接發文.