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[警告] - 這一台是危險的人體起重機 |
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會員五級
 
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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[警告]- 這一台是危險的人體起重機
想說網站太就沒更新了，找兩個美眉給大家看 找俗辣女王跟她同事玩腿推舉遞減，結果她們趕著要上班，我才剛開始要暖身她們就要走了，所以直接掛槓片到350kg，請她們兩個直接坐上去 350kg + 兩個50以上 = 450+ 沒暖身又忘了自己腳短，沒將槓片架放到第二格，所以腳踩的太下面了，腳採太下面重量全吃在膝蓋，所以第一下就撐不住整個壓下來  結果自以為是無敵獅子王的無敵前臂鬼手鐵鍊被壓成肉餅  ，深呼吸老闆娘趕緊跑到腳踏車行借了一個風銅(打氣的)，幫我充氣讓我恢復人形為了挽回面子馬上重新再挑戰一次300kg+100kg 這次將腳踩板子的中間果然很輕鬆的推上去
2009-09-06 15:15:58
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危險的人體起重機 (失敗的糗經驗影片 x 2) |
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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您需要登入帳號回覆，才能查看文章內容 有感而發的回覆，是對選手與發表者一種支持與鼓勵 也是基本的禮貌，禁止無意義的回文. 只寫看看、瞧瞧、推推、表情符號，或是複製他人的回覆，站務人員將立即刪除無意義的回文.
2009-09-06 15:19:52
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回覆: [警告] - 這一台是危險的人體起重機 |
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會員五級
註冊日期:
2007-03-06 10:18:23 文章:
528
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腰沒斷算你運氣好，耍帥也要注意安全啊
2009-09-06 15:27:07
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回覆: [警告] - 這一台是危險的人體起重機 |
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會員五級
註冊日期:
2007-10-27 00:06:03 文章:
332
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第二段影片兩個妹下來之後 火速離開的畫面 有點好笑 哈哈哈
應該是被嚇到了
2009-09-06 15:58:50
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回覆: [警告] - 這一台是危險的人體起重機 |
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會員五級
註冊日期:
2008-05-28 00:43:51 來自 台東市
文章:
195
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記得綁護膝
2009-09-06 16:39:54
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回覆: 危險的人體起重機 (失敗的糗經驗影片 x 2) |
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會員四級
註冊日期:
2007-04-30 01:24:06 文章:
144
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訓練還是要注意安全喔!!
大家一起加油吧!!
2009-09-06 16:50:48
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會員五級
註冊日期:
2007-04-25 21:41:04 文章:
415
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如果是我...大概會羞死吧...
2009-09-06 17:10:04
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會員五級
註冊日期:
2007-04-04 09:09:37 文章:
332
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有多危險!!
2009-09-06 17:33:20
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會員五級
註冊日期:
2008-01-11 16:51:59 文章:
201
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我也要看到底是如何阿????
2009-09-06 18:33:56
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匿名
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回覆: [警告] - 這一台是危險的人體起重機 |
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訪客_匿名
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可以去家樂福 抬貨了.....
2009-09-06 18:37:27
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會員四級
註冊日期:
2008-03-19 22:18:58 來自 台北
文章:
99
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一定要看看 !!破紀錄!!
2009-09-06 19:01:57
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會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53 來自 台南
文章:
5282
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參照：
哈哈~還好週六下午健身房沒什麼人  這種糗事應該很多金牌選手幹過吧 金牌選手應該都有被壓下來的經驗 腿推舉踩的位置很重要，你腳踩太下面，腳下放到90度時，就算你天生神力也非常難推的上去，腳踩板子的中間就算500kg也還是推的上去 在台灣可能只有超級神力的獅子王，腳踩的很下面還可以推600kg 不過腳的角度大概只放到110~120度 腿推舉注意事項 第一我的影片絕對是錯誤的示範，請勿茂然嘗試 大重量腿推舉腳放下來的角度絕對不要低於90度 大重量腿推舉很傷兩個部位，一是膝蓋一是腰椎 腳踩太低容易傷膝蓋，腳踩太高容易傷腰椎 較安全的作法是 1. 一定要有足夠的暖身 2. 腳踩的位置不要太高或太低，踩在板子接近中間比較安全 3. 腳下放的膝蓋的角度不要低於90度 4. 護膝護腰該綁的，盡量都綁上
2009-09-06 19:56:16
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會員四級
註冊日期:
2009-04-15 15:34:24 文章:
103
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做人還是要守本分比較好
2009-09-06 20:14:29
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會員五級
註冊日期:
2008-05-28 00:40:33 來自 台東市
文章:
191
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大重量要做好保護
2009-09-06 20:17:18
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會員三級
 
註冊日期:
2009-03-22 22:19:19 來自 tainan
文章:
50
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是有多扁阿....= =
2009-09-06 20:25:55
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(≧∇≦)♪･ﾟ:* I ♥ MЦSIC |
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會員四級
註冊日期:
2008-02-03 11:38:20 來自 台南
文章:
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鐵鍊+兩個美眉的這個故事
突然讓我想起一個畫面... 電視古裝戲裡面 身穿龍袍被酒色過度的皇帝 蹣跚地試圖從龍座上起身 兩頭兩個古裝美女 叉著皇帝的手臂試圖把他撐起來 蹙著眉頭顯得很吃力...
2009-09-06 20:36:27
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會員四級
註冊日期:
2007-10-27 00:59:41 來自 台南市
文章:
99
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這樣就很強悍了
來看看是怎樣的漂亮妹妹讓鐵鍊兄如此不顧一切！
2009-09-06 20:42:52
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會員五級
註冊日期:
2008-08-19 03:28:50 來自 台南縣
文章:
265
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看看多危險
2009-09-06 20:42:55
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會員五級
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2008-05-28 00:14:08 來自 台南
文章:
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運動傷害不值得呀
2009-09-06 21:07:03
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會員一級
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2006-12-22 17:03:32 來自 台南縣
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週休2日輕鬆一下嘛!
幹嘛又虐待自己哩
2009-09-06 21:33:36
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會員五級
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2007-05-17 15:11:27 來自 屏東
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這個失敗不好玩。
2009-09-06 21:38:13
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會員一級
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2009-06-22 20:24:49 來自 新竹市
文章:
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失敗為成功之母~哈
2009-09-06 21:50:59
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會員二級
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2009-08-13 16:21:45 來自 新竹市
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有多危險呢@@??
2009-09-06 22:04:24
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會員三級
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2009-06-07 09:56:30 文章:
58
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危險勿學
2009-09-06 22:32:11
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會員五級
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2007-11-17 16:08:55 文章:
194
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ㄠ嗚~~我練腿只做輕重量高次數,絕對不會有險象環生的機會 WoW
2009-09-06 23:03:17
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會員四級
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2008-08-02 04:25:24 來自 新店
文章:
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沒受傷吧ˊ ˋ
2009-09-06 23:04:05
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會員四級
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2007-10-02 01:38:52 文章:
88
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安全第一
安全第一啊 小心駛得萬年船 
2009-09-06 23:18:08
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會員三級
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2009-06-02 01:07:03 文章:
64
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要注意安全阿~
2009-09-07 00:16:47
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會員三級
註冊日期:
2007-05-23 21:41:41 來自 高雄縣
文章:
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這重量=愛現+甩帥...
 你是練"骨頭"還是練"肌肉"啊  看攏某 乾脆 你那麼愛練 也來報名ㄧ下"全運"拼一下好了!! 要學選手練 還是要先知道安全措施啊! 工欲善其事 必先利其器
2009-09-07 00:51:11
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會員二級
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2009-04-10 16:09:35 文章:
31
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耶
 看美眉也看一下訓練方法@@
2009-09-07 02:51:29
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