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南方 POWER 健美學苑 (不正常人類研究所)
隨機小語
越不願努力挑戰自己的人,越容易受魔鬼的誘惑
接受了魔鬼的誘惑,一開始以為嘗盡了甜頭,但最後才發現代價是自己的靈魂
[鬼手站長]

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07/02 乾扁的自拍
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
07/02 乾扁的自拍

在營養攝取不是很充足的情況下,只好選擇持續的休息,好久沒去訓練了


最後一次訓練是上個禮拜還是上上個禮拜跟阿達練背

凌晨兩點多原本要帶小白去公園尿尿,出門前拿起相機竟然又玩起自拍來了

以下是未暖身下拍攝

先來兩張放鬆狀態




未暖身出力狀態 (沒有正常飲食,也沒有常態訓練,肌肉及皮下水份不多)


附一張04/19 拍的 (當時還沒有斷糧,皮下水份還不少,肌肉狀態較飽滿)



再來動畫版



我跟劉佬一樣都是骨架比較小,看手腕就知道了 (劉佬 = 劉福德選手)



附件:


swf 0702-04-5.swf 大小: 132.11 KB; 下載次數: 449
swf 0702-06-7.swf 大小: 131.73 KB; 下載次數: 425

2009-07-04 01:05:42
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再來一張有暖身的
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
再來一張有暖身的

用10KG啞鈴以鎚式彎舉20下暖身


附件:


swf 0702-09-10.swf 大小: 106.37 KB; 下載次數: 420

2009-07-04 01:11:07
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回覆: 再來一張有暖身的
會員五級
註冊日期:
2007-09-23 22:52:38
文章: 268
離線
也許可以比賽了耶!!
不到70KG 竟然能有這種手臂

2009-07-04 11:23:41
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回覆: 再來一張有暖身的
會員三級
註冊日期:
2009-05-05 01:32:36
文章: 67
離線
真的沒有七十公斤嗎?好厲害的紅螞蟻

2009-07-04 19:27:24
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07/15 保安車站 出力不出力
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
07/15 出力不出力

這裡是保安車站的對面「保安社區.守望相助.巡守隊」

第一次來到保安車站,環境真是漂亮,有時間的話再貼殺很大

出力 & 不出力 的差異

2009-07-15 18:20:39
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2008 斷掉凹陷的二頭 (動畫版)
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
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2009-09-04 14:54:08
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回覆: 2008 斷掉凹陷的二頭 (動畫版)
會員五級
註冊日期:
2006-12-18 13:26:53
來自 台南
文章: 5282
離線
沒有正常訓練的時候,千萬不要吃太飽

去年營養不良加上沒訓練看起來,比今年飲食正常有沒訓練好太多了

2010-03-14 12:01:11
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回覆: 再來一張有暖身的
會員四級
註冊日期:
2009-07-11 23:16:28
來自 台東
文章: 104
離線
爆筋阿

2010-05-05 23:35:05
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