阿達	阿達的自我介紹 (台南)	#91
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	姓名：李彥達 居住城市： 台南 訓練方式： 絕對苦力 健身房：天下 飲食習慣：高蛋白高纖低脂肪 訓練年資：高二開始加入GYM 選手年資：還稱不太上健美選手 教練：太多了 訓練目的： 健美的體格 自介： 希望能盡快擠進全國社會組前五,接著站上某量級頂端 ,就像台南的諸位金牌選手,這會使我健美之路更加堅定 2009-04-04 00:18:33
工具箱

阿達	回覆: 03/21 青年盃健美賽 91kg 團體七項 + 頒獎 (10P)	#92
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	這麼大塊頭 要吃很大 2009-04-03 23:56:41
工具箱

阿達	回覆: 03/21 青年盃健美賽 成人組 90kg級 鄒少棋 (12P)	#93
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	這應該算老幼獅 2009-04-03 23:50:30
工具箱

阿達	回覆: 03/21 青年盃 成人組 80kg級 (19P) 陳世明選手點播	#94
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	會場溫度似乎很OK 2009-04-03 23:42:04
工具箱

阿達	回覆: 03/21 青年盃健美賽 場外花絮 暖身篇 (19P)	#95
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	金門芋圓是養龜達人 2009-04-03 23:38:22
工具箱

阿達	可以點播頒獎妹妹嗎?	#96
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	分割文章 - 回覆: 青年盃 成人組 80kg級 (補圖11P) 可以點播頒獎妹妹嗎 小明好久不見, 2009-03-28 00:08:30
工具箱

阿達	回覆: 03/21 青年盃 成人組 80kg級 冠軍 黃建智 (12P)	#97
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	笑到翻過去 2009-03-26 00:12:38
工具箱

阿達	回覆: 03/21 青年盃 成人組 85kg級 冠軍 劉冠忠 (12P)	#98
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	連汗水都可以流的這麼帥 不簡單 2009-03-26 00:09:31
工具箱

阿達	回覆: 03/21 青年盃 成人組 75kg級 冠軍 林添進(7P)	#99
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	側面三角看起來蠻發達 2009-03-26 00:06:51
工具箱

阿達	回覆: 03/21 青年盃 成人組 90kg級 冠軍 許崇煌(36P)	#100
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	健美褲穿起來特別好看 好"V"啊 2009-03-26 00:03:01
工具箱

阿達	回覆: 鐵鍊今晚北上：聲援修正集會遊行法	#101
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	共廖武告賀 因為彎厝邊住幾勒貨櫃為家撿破爛維生的屠狗阿婆 每天看他都覺得他是出世來受苦的 2008-11-13 13:04:27
工具箱

阿達	回覆: 15歲 跟16歲的背	#102
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	這裡好像是南台耶 大大現在就讀大學嗎 2008-11-04 23:03:10
工具箱

阿達	回覆: 邀幼獅們來聚會	#103
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	幼獅ㄧ號 簽~~~ 2008-11-04 22:54:16
工具箱

阿達	回覆: 10/30 台灣健美界 史上最佳的狀況的選手	#104
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	參照： 蟲王 寫道: 沒有鐵鍊說的那麼好啦！不要誤導大家 只是卡稱挫個絲,腹肌爆幾條青筋而而 2008-10-30 23:27:29
工具箱

阿達	回覆: 俄羅斯 青少年組實在太恐怖了	#105
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	屌爆了 ㄧ般人一輩子都到不了的境界 他短短幾年就辦到了 各方面都到達最高效率也很難如此 我懷疑他基因有問題 2008-10-30 23:22:52
工具箱

阿達	回覆: 10/30 蟲老大指定動作教學篇 (影片)	#106
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	CUT CUT CUT Cool 蟲老大過去臀大肌的表現,現在調整到這種程度 應該挫絲了吧 2008-10-30 22:41:17
工具箱

阿達	回覆: 第一屆 亞洲沙灘運動會 - 10/19 健美快報	#107
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	怎麼可以那麼強 希望那麼好的狀態也可以在國內出現 讓大夥見識見識 越南范選手有拿冠軍嗎 2008-10-25 16:40:05
工具箱

阿達	回覆: 吃這麼好，我也要當貓	#108
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	我還沒看過這麼頂級的乳清 2008-10-13 00:11:33
工具箱

阿達	回覆: 老大太不積極了	#109
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	我好像也佔了老大不少便宜 這方面好好堅持成就應該都不會太差 不過有點對自己的未來感到渺茫,能不能ㄧ直下去,還是得看看以後沒有溫暖的避風港時才會知道 2008-10-12 23:57:51
工具箱

阿達	回覆: 想買乳清有沒有人要報價	#110
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	參照： 山嵐 寫道: 參照： 寶寶 寫道: http://www.penlin.com.tw/catalog/prod ... a6d16907c47f5ae2f7372ba36 便宜乳清 超濃縮三聚氰氨？ 鐵鍊 ,我以前都喝這個,那時1KG好像才270, 現在應該漲了不少 健身房老外還叫我幫他訂呢 2008-10-12 23:26:25
工具箱

阿達	回覆: 給基礎不深，又沒辦法做重量訓練的朋友一個建議	#111
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	鐵鍊對我們這些晚輩非常照顧 還有讓我們老大ㄟ親自指導過的可是都要好好堅持 幾年後就可以表現一下了 單兵愉快 Good luck 2008-10-02 23:22:48
工具箱

阿達	回覆: WWE摔角格鬥-台灣青年軍	#112
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	哈哈,蠻好笑的 花招真多 我以前只會阿根廷折背 2008-10-02 23:04:09
工具箱

阿達	回覆: 很資深才有的福利喔-不是人人看得到	#113
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	小賊..... 妳的櫻桃怕嘎澇 2008-10-02 22:59:25
工具箱

阿達	回覆: 李佾明上歡樂幸運星 (玩遊戲版)	#114
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	參照： 大衛 寫道: 最近常看到來天下練 屁股好翹 大衛你看錯人了 那是新加入的會員小S 2008-09-05 12:16:17
工具箱

阿達	回覆: 2000年 全國健美賽 劉冠忠與莫世光	#115
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	兩位都很了不起!! 八年前的重裝甲就這麼犀利 ㄧ路堅持,持續進步到現在 大家要是能有這般精神,排除萬難ㄧ生堅持 台灣健美肯定能後來居上 希望我也可以 2008-09-03 23:29:55
工具箱

阿達	回覆: 南方將成立健美二站	#116
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	鐵鍊會不會五個肝都不夠用 2008-08-12 23:48:30
工具箱

阿達	回覆: 08/10 府城盃花絮 暖身篇 (阿土版)	#117
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	原來你就是阿土 2008-08-12 23:38:46
工具箱

阿達	回覆: 08/11 天下健身院-增重期的阿達	#118
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	參照： 蟲王 寫道: 我倒是覺得阿達的七項指定動作有調整的必要，如第一第二的腿要靠近一點，第五闊背肌展示時左右不平均。 蟲老大 第一第二,指的是第一個動作和第二個動作嗎? 會多注意 ==================================== 我的背怎變成麻將桌了............. ㄧ望無際,真平坦.............. 2008-08-12 23:17:52
工具箱

阿達	回覆: 府城盃 獅王傳說	#119
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	要頒一個"最佳棒場獎"給大麥克 真的好棒場 還有怎麼不見LG膏..... 2008-08-11 12:29:17
工具箱

阿達	回覆: 08/10 府城盃成績	#120
會員五級 註冊日期: 2007-02-07 23:45:46 來自 台南 文章: 310	紅豆冰 這次雖然體脂沒上一場來的低 不過明顯的感覺肌肉量有增加 尤其是背面二頭肌的動作,背部的肌群比上次飽滿 2008-08-11 12:26:14
工具箱