阿龍	回覆: 泰國亞洲盃 劉冠忠 賽前訓練 (影片版)	#61
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	賽前超慢速練習法,來吸收一下 2009-08-17 13:41:26
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阿龍	回覆: 08/10 肉量之王賽前狀態	#62
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	那雙手真的不是開玩笑的 暴筋暴大了,看一下其他的部位 2009-08-12 17:12:30
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阿龍	回覆: 08/06 自發〔賽前狀態〕7張	#63
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	我也想看 超級新星的照片 2009-08-12 16:08:53
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阿龍	回覆: 2004年 鐵鍊環島遇到豬哥亮	#64
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	這也遇的到豬哥亮阿,很神喔 2009-08-03 17:19:01
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阿龍	回覆: 腹肌訓練時脖子會痠痛的問題	#65
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	幾點建議 1.雙手不要放在頸後,最多貼住耳朵兩側 2.還有影片中的動作其實相當的難做 有可能是你的腹肌其實沒辦法完全收縮 所以才會不自覺會靠頸後的力量去硬撐 3.動作的幅度(角度)如果沒辦法全程 可以改採類似半程的動作先試試看 2009-07-31 16:53:03
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阿龍	回覆: 07/19 世運健美決賽 75kg銅牌 黃建智	#66
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	好狂野阿,個人魅力及肌肉暴力極度展現 這就是健美阿 不過就算是非賽際,從90公斤縮到75也太猛了吧 2009-07-31 16:38:11
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阿龍	回覆: 07/26 府城盃健美賽 90kg 冠軍 許崇煌	#67
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	我有幸在現場觀看,也厚著臉皮拍了合照 這就是健美阿 2009-07-28 22:52:40
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阿龍	回覆: 07/26 府城盃健美賽 80kg 亞軍 顏子珉	#68
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	他沒第一名我跟我朋友都蠻意外的 因為贏的算明顯了 2009-07-26 23:20:00
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阿龍	回覆: 世運決賽 90kg 現任世界盃三連霸 一眉 輸了	#69
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	感覺上好像比例跟美感比冠軍好 冠軍的腰身明顯粗一點 2009-07-25 00:37:38
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阿龍	回覆: 世運決賽 90kg 冠軍 幹掉一眉的獸王	#70
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	肉量跟切割度都有了 只可惜腰身真的稍粗了點 不過歐美人的比例真的天生吃香 很強的冠軍 2009-07-25 00:28:25
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阿龍	回覆: 07/19 世運健美決賽 90kg 群魔大亂鬥	#71
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	這一級的肉強到爆掉 那個43號的正面真的好棒阿 切割度,比例都很協調 只是冠軍的背面強到不知道說什麼才好 2009-07-21 23:42:58
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阿龍	回覆: 發幾張85冠軍南韓選手非賽季照片	#72
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	肉真的要滿出來了,全身都被肌肉佔滿 不過腰身真的粗了些 我真的覺得切割度跟比例還是很重要 滿出來的肉不會比切割度好看 2009-07-21 23:06:03
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阿龍	回覆: 07/19 世運健美決賽	#73
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	我真的覺得蟲王的肌肉狀態已經強到像穿了一曾盔甲了 只是可惜對手的盔甲比他還要再多一點 在我心理他是我的第一名 2009-07-20 21:51:34
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阿龍	回覆: 07/18 世運預賽 超爆乳激凸登場	#74
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	不管男的女的 只要是暴乳都要看一下的阿 2009-07-20 21:43:13
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阿龍	回覆: 07/19 世運健美決賽	#75
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	真的是豁盡全力了 不管怎麼說 ,都有拿獎牌 恭喜兩位王者 2009-07-20 00:29:31
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阿龍	回覆: 07/18 世運健美賽 預賽 85kg+ 肉量王	#76
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	斜方 擴背 後三角 應有盡有,又大又厚 這要怎麼拼拉 > < 2009-07-19 12:53:14
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阿龍	回覆: 07/18 世運健美賽 預賽 80kg 冠亞軍PK (精簡版)	#77
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	蟲王到這一量級感覺變的好大阿 因為把原本塊90 公斤的體重精簡到80以下 調整好的話是很嚇人的 2009-07-19 01:40:10
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阿龍	回覆: 看完世運健美, 蟲王應該坐2望一...	#78
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	第一手消息,必看 希望明天蟲王可以順利得冠軍拿金牌 2009-07-18 23:59:15
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阿龍	回覆: 07/08 阿猛 & 阿喬 & 大白	#79
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	當然要看一下未來可能幹掉蟲王的接班人拉 2009-07-08 22:58:00
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阿龍	回覆: 05/30 全國健美賽 85kg 亞軍 劉冠忠	#80
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	這位也是偶像,要像偶像致敬一下 2009-07-02 21:58:46
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阿龍	回覆: 05/30 全國健美賽 90kg 團體七項 (27P)	#81
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	冠軍真的讓人有一種想練下去的動力,可以當成榜樣 堅持加上對的方法和飲食=無與倫比的身材 第二名也進步很多,每年都有在成長 期待你們之後的表現,加油拉 2009-06-30 23:22:33
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阿龍	回覆: 06/28 嘉義市長盃 80kg+ 冠軍 >連霸失利大白蟲	#82
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	老實說,怎麼看都覺得應該會連霸成功 看一下到底輸在哪 2009-06-29 00:55:09
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阿龍	回覆: 06/28 新任嘉義先生出爐	#83
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	看一下是哪位高手得獎 2009-06-28 21:00:31
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阿龍	回覆: 06/07 大專盃健美賽 70kg 團體七項 (黃魚版)	#84
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	每個選手水準都很夠喔 比起幾年前,整體選手都進步了 2009-06-28 13:45:55
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阿龍	回覆: 06/28 凱彬與阿達有約	#85
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	舉二頭肌那幾張看起來蠻嚇人的 2009-06-28 13:38:26
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阿龍	回覆: 06/11 韓國全國健美錦標賽 80公斤級	#86
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	真的是一個比一個強 正面二頭肌展示真是美,比例也很好 整個大腿的線條也是超棒 2009-06-18 23:29:05
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阿龍	回覆: 06/11 韓國全國健美錦標賽 75公斤級	#87
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	我只能說韓國人的健美水準真的很高 這樣才75公斤,看上去已經跟我們85以上的選手差不多了 而且還要更切,塊狀更明顯 2009-06-18 13:39:19
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阿龍	回覆: 06/07 大專盃健美賽 70kg 團體七項 + call out	#88
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	感覺上23號的肌肉渾厚度比較好一點 阿達的整體線條切割度都有出來 不過整體來說還缺乏一些肉量 要不然會更完美,跟第二名的差距會拉更大 2009-06-11 23:43:57
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阿龍	回覆: 06/08 瘦了四公斤	#89
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	肩膀跟胸肌應該是有傷不能練吧 比例上很可惜 2009-06-10 13:47:16
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阿龍	回覆: 05/30 全國健美賽 - 彰化先生選拔賽	#90
會員五級 註冊日期: 2007-10-30 10:25:38 來自 台南 文章: 162	11號那肌肉真的不是開玩笑的 很渾厚,有選的話應該也是他 了吧 2009-06-10 13:42:15
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