我知道，是花面人!

看看有沒有我...

讚啦，阿公!!

看完影片才發現...家榮跟吳尊這些小輩真是搞不清楚...
教練圈的都知道，
張菲自己可是一等一的高手!!

http://news.dl.net.cn/ent/147543.html

張菲練肌肉長達20多年 自誇性能力好

張菲今年五十多歲了，身材仍如一尾活龍。打開大哥身材密碼，身高170公分、體重70公斤，使力時，還擁有線條完美的二頭肌、斜方肌。


張菲聽說胡瓜代言蜆仔精，性能力大增，不忘說：「我的身體狀況跟30歲的男人一樣，如果胡瓜做那檔事，時間能有一首連續劇主題曲這麼長，我就有1盒11片裝的CD那麼長！」


練肌肉 長達20多年


張菲一向惜肉如金，連去海邊玩風帆，見到攝影記者還會趕緊把上衣穿起來再拍照，平時把好身材包得緊緊的。其實，他練肌肉已長達20多年，每半個月上2至3次健身房，每次2個小時。


今年夏天，他還頂著大太陽，穿上慢跑鞋在住家附近慢跑，每次跑半小時，加上玩風帆、打高爾夫球、打網球，讓他的肌肉緊繃結實、皮膚油亮光滑。張菲說：「我對自己的線條很有信心，如果要出寫真集，我除了可以露兩點，背部可以全裸入鏡。」


問他什麼地方最性感？他臭屁說：「全身都性感！」


誇海口 險些脫光光


其實，觀眾本有一次看到張菲全裸的機會。前年，他發人生第一張專輯時，因為求好，和黃品源誇下海口，如果賣破十萬張，他願意帶著各報記者到海邊，全裸讓大家拍照。


有趣的是，當時他不知行情，說完後有些後悔，還低頭問大家：「十萬張會不會太容易了？」如果一下賣破，保持多年的大哥形象一下就抹上肉感了，不知是幸或不幸，宣傳期過了，他的專輯賣了八萬多張，離立誓的距離只差萬餘張。


首張專輯成績不算差，又不必脫，大哥心裡大概是直呼好險吧！


不過，常運動的人，偶爾會有運動傷害。有次，他跟黃品源都帶著傷進棚，原來是撞擊風帆桿受傷。這時，他總會說：「沒事，一下就好。」


常運動也帶給他不少相關知識，他說：「老人家如果皮膚不好，帶出去戶外曬一曬，很快就沒事了，我爸皮膚有狀況時，我都是這麼帶他去的。」


日前，他錄《綜藝大哥大》時，在化妝間裡，對著大鏡子，邊展現壯碩胸肌，邊顧影自憐：「最近練風帆，為了追求速度，劃比較小的風帆板，刻意減肥瘦了3公斤，我的胸肌本來是F罩杯，都縮水成C罩杯了！」

要看看高個同志!

歹事，我本來也沒想過要鐵鍊兄還的，
不過88水災時太白目，把自己要當學費(要7萬多)的存款捐掉了，
所以才臨時到處湊錢。目前正在吃泡麵過活中。

我想要發洩睪固酮，不想補充。

對，94年那次，已經太油了

小龍要是真的有這種比例，就沒對手了。

太師傅...葉文章教練嗎?

其中一個也是我的師傅。

看到基因是xyy的非人類，
有他的影片真稀奇(雖然我看過了)。

他徒弟犯了師徒制的大忌，數典忘祖。
公開宣稱自己沒師傅，不知劉老看了心裡作何感想，
他說自己沒有教練，我的確很驚訝!
http://diary.yam.com/match/article/1530961

來自台南的健美先生---莫世光 中華民國健美協會推薦

莫世光，三年前才迅速躥起的一顆明星，以勇者之姿，擄獲國內熱
愛健美運動人們的心。
原籍台南縣的莫世光，個性非常獨立，從小學、中學、大學全靠自
己勤奮努力，扶搖直，中學時代起就特別欣賞健美運動，在不斷自
我淬鍊中，逐漸在健美界嶄露頭角。
曾參加國內全國中正盃、台灣區運動會、全民運動會奪得青少年組
第一名，並於1999年第35屆、2000年第36屆、2001年第37屆亞洲健
美錦標賽中，分別獲得70公斤以下、70公斤以上第一名，連霸三冠
王，難能可貴。

(訪談)
您從事健美運動有多久了？為何獨鍾健美運動？

三年前我開始接觸健美。原因很簡單：因為喜歡，因為瘋狂壯碩的
體格和健美運動展現的力與美令我著迷，而這股力量更激勵我心無
旁鶩，專注從事有關於健美的一切，並且下定決心要迎接一關又一
關的挑戰。

三年很短呢！成績令人驚艷，你是如何辦到的？

我要說一句話，這也是我最深刻的體驗：「成本等於付出！」這三
年來，我從大學食品營養系休學，費了無數的心血，也花了一筆可
觀的銀子，努力鑽研相關知識、請教營養師復健師，並根據人體工
學、遺傳基因、肌肉組織神經元的化驗分析…..等，順應自然，設
計一套最適合的訓練方式，為的就是實現自己的夢想-----要在健
美界闖出一片天！
我沒有教練，很驚訝吧！為了健美犧牲雖多，但我問心無愧

這幾年連續參加國內外各項比賽，與大家分享些您的經驗與看法
吧！

第一次代表國家出去比賽時，心情是既興奮又驕傲，身為一個運動
員還有什麼比這更光榮的呢？但幾次以後，從外國人對我們的態度
中，卻讓我敏銳的感覺到我們國家在國際體壇處境的尷尬，有時候
覺得滿難過的。另外，很希望國家能提昇對選手的尊重，加強選手
培訓經費的補助，讓我們在訓練過程中無後顧之憂，也才能在運動
領域盡情輝灑、全力衝刺，爭取更卓越的成績。


談談對未來的規劃

我目前擔任健身俱樂部專業人員，但未來希望能有機會從事體育相
關教育工作，推展我這些年來健美運動的經驗心得，期待繼續貢獻
自己的心力，與有志一同的夥伴們攜手努力，讓更多人認識健美、
欣賞健美，為健美運動掀起一股熱潮。

那顆腦袋是怎樣?

怎麼被挖出來了?

真的是大手筆，感謝鐵鍊兄啦

縫匠肌很輕易就練出來了。

想也知道怎樣拉的，如果2秒上4秒下，拉的斷肋骨我叫她奶奶。

就一個業餘愛好者來說，我還蠻佩服金龍教練的。
因為他的骨架之差，恐怕可以說是所有一線選手之冠了。
頭太大，肩寬不足。練到這樣真不簡單。

蟲王前輩不知道何時能公佈課表跟訓練法讓我們後輩們參考，
乾脆出本書吧或拍個訓練帶吧，小弟會買正版的~~~

我要看黃色的!!!

看捕圖先

看看全運冠軍

黑摸摸兄，酷樂麵正式的中文譯名是"拉你.摳門"
BY小林健美大辭典

慶祝行情啦，再看一次!

哇...我們有一個世運健美冠軍了耶.....
現在看看獅王前面那2個能不能也驗出藥來~~~

恩恩，所以鐵鍊兄不反對囉?
如果這件事可以成功，我們可能做了一件驚天動地的事也不一定。
在串聯各網站之前我想先看看選手們的想法，
我不希望我們觀眾自己一頭熱，選手只想"靜靜的過、安分的比"，
如果當事人(選手)都不出聲，
那麻煩下次再有任何"聽起來不公平"的事，
也不用期待觀眾們怎樣了，
反正坐在台下看比賽鼓掌比較輕鬆。

好的串聯人選其實以小弟與鐵鍊兄的交情，
小弟老大與某位鐵先生的交情，
要讓所有網站都割一塊板塊讓"選手公會"的人來管理，
理論上是可行的。
要網站間實質上的串聯，我就可以直接說"NO WAY"了，
因為誰要當老大誰要當老二?我們網站可不要當老二喔....

但是，若是"以各網站都不排斥的"前提下，
讓"工會的聲音"可以同時在各網站出現，讓觀眾可以跟選手互動，
我覺得值得一試， 應該說我不覺得有什麼了不起的理由反對。
呃，當然啦，如果鐵鍊兄要真的試試1000人觀眾連署，
小弟願意第一個配合簽到。

"自己"的權益要自己爭取+1
不過這邊的"自己"應該是指選手們，
所以小弟之前倡導過我們應該要組的東西叫"選手公會"
(不過完全沒人理我耶...)，
觀眾該做的就是串聯起來當"選手公會"的後台才是，
專業的事情要讓專業的來處理，
畢竟健美裁判不同於其他比賽的裁判，
直接關乎到比賽結果，需要極專門的眼光。
如果1000個普通觀眾人認為A選手該贏，
10個受過訓練的專業裁判認為B選手該贏，
那我傾向支持B選手，
不過，現在台灣的裁判多少個有受過專業訓練?
還是單純"夠老"?
所以選手之間該串連起來，
讓每年最強的那位(例如國手排名賽總冠軍)當該年公會龍頭。

肌肉有絲耶?

這時一定要看看了